Начало 3 триместра — это волнительное время для будущих мамочек. Ведь с каждым днём приближается долгожданная встреча с малышом, всё чаще заявляющим о себе ощутимыми толчками и пинками внутри животика. На 28-й неделе беременяшек ждёт немало изменений, к которым нужно быть готовыми.

Несколько слов о начале 3 триместра

С 28-й акушерской недели беременяшки входят в 3 триместр, который заканчивается рождением малыша. Можно сказать, что сейчас вы находитесь на последней неделе седьмого акушерского месяца. А потому вам нельзя проводить много времени на ногах, поднимать тяжести и выполнять домашнюю работу, требующую больших усилий.

Ваш малыш находится на 26-й неделе эмбрионального развития. Она характеризуется процессом совершенствования внутренних органов, для чего требуется большое количество питательных веществ, поступающих от матери.

Женщины на 28-й неделе беременности: чувства, эмоции, мысли, животик

С 28-й недели многие женщины начинают задумываться о родах. Поэтому приступают к поиску подходящих курсов для беременных. Гинекологи и психологи положительно оценивают подобные занятия. Благодаря им в родзал попадают подготовленные будущие матери, понимающие, чего им ожидать в ближайшие часы. К тому же групповые занятия положительно влияют на настроение беременяшек. Они находят здесь единомышленниц и могут поболтать от души.

Я ходила на занятия вместе с мужем, так как мы планировали партнёрские роды. Не могу сказать, что полученные знания были мне так необходимы и пригодились в роддоме, но заряд позитива эти встречи всё же приносили. Вела занятия очаровательная врач в возрасте, которая одновременно хорошо давала информацию и показывала упражнения.

Если вы носите двух или трёх малышей, то на этом сроке уже находитесь в декретном отпуске. Остальные беременяшки ещё только готовятся к нему — им осталось подождать 2 недели.

В начале 3 триместра женщины могут испытывать:

  • быструю утомляемость;
  • усталость даже во время выполнения повседневных дел;
  • лёгкую раздражительность;
  • повышенную плаксивость.

Последние два пункта списка обусловлены меняющимся гормональным фоном. А первые — выросшим животиком, вес которого на этом сроке уже заметно ощущается.

Окружность живота на 28-й неделе беременности составляет от 80 до 85 сантиметров. Эти показатели считаются нормой, но и при отклонениях от них не стоит паниковать. Только врач, ведущий беременность, может сказать, соответствует ли окружность животика норме в вашем конкретном случае. Он проанализирует комплекцию женщины, прибавку в весе и её рост. На основе этих факторов будут сделаны выводы гинеколога.

Животик у большинства женщин имеет внушительные размеры и вызывает чувство умиления у родственников и друзей беременяшки. Толчки и шевеления малыша теперь заметны даже посторонним людям, ведь живот в буквальном смысле ходит ходуном. Эти волны и колебания невозможно скрыть одеждой.

Акушеры утверждают, что на этом сроке животик растёт особенно быстро. Поэтому будущим мамочкам нужно быть готовыми к появлению растяжек. При условии хорошей наследственности и ухода за кожей они будут незначительными.

Интересно: ещё несколько десятилетий назад живот было принято скрывать под широкой одеждой. Сегодняшние беременяшки с большим удовольствием носят обтягивающие трикотажные платья и демонстрируют свой животик на специальных фотосессиях. Психологи считают такое поведение вполне нормальным и даже рекомендуют делать побольше красивых снимков, которые будут поднимать настроение в минуты усталости.

Беременная в красном платье позирует у вазы с цветами

Современные будущие мамочки стремятся запечатлеть свою красоту, заказывая специальные фотосессии

Многих женщин расстраивает неуклюжесть, появляющаяся на 28-й неделе беременности. Она является естественной и вызвана смещением центра тяжести из-за растущей матки. Поэтому будущие мамы часто спотыкаются, ударяются о мебель в квартире и с опаской ходят по лестницам.

Врачи советуют будущим мамочкам на 28-й неделе:

  • сохранять позитивный настрой;
  • подолгу гулять на свежем воздухе;
  • не перенапрягаться;
  • избегать стрессов;
  • находить время для отдыха;
  • общаться только с приятными людьми.

Малышу сейчас очень важны мамины эмоции, поэтому они должны быть сугубо положительными.

Изменения, происходящие в организме будущей матери

Перестройка организма беременяшек не прекращается вплоть до самых родов. Поэтому каждая неделя несёт свои радости и трудности.

Большая часть женщин в положении пристально следит за своим весом. Прибавка массы тела в рамках нормы — это залог хорошего самочувствия матери и карапуза, снижения рисков возникновения осложнений на поздних сроках и во время родов. К 28-й акушерской неделе вы не должны поправиться более, чем на 10 килограммов. Если ваш вес гинеколог считает больше нормы, не относитесь к его словам равнодушно. Постарайтесь внести изменения в рацион и подберите для себя посильную физическую нагрузку.

К 28 неделе я поправилась всего на 4 килограмма, а живот только появился. Ему я радовалась больше всего, так как до этого времени мало напоминала беременную. Близкие считали меня катастрофически худой, а врач, наоборот, очень хвалила. Ребёночек развивался хорошо, результаты анализов опасений не вызывали, поэтому гинеколог не обращала внимания на низкую прибавку в весе. Она придерживалась того мнения, что меньший вес даёт большие преимущества, в том числе в родах.

Беременная с весами в руках

С 3 триместра беременяшкам нужно пристально следить за прибавкой в весе, чтобы избежать осложнений во время родов

Рост карапуза становится причиной трансформаций в теле матери, которые причиняют ей существенный дискомфорт.

Боли

Матка постоянно увеличивается в размерах и вызывает целый ряд болезненных ощущений:

  • в области поясничного отдела позвоночника (с каждым днём растёт нагрузка на мышцы спины и сам позвоночник, что становится причиной ноющих и тянущих болей);
  • в нижней части живота и подреберье (малышу ещё достаточно места в матке, чем он активно пользуется, толкаясь и кувыркаясь во время бодрствования);
  • в ногах (особенно часто на такие боли жалуются женщины, чья работа связана с долгим стоянием на ногах).

Нередко на этом сроке матка передавливает седалищный нерв, что вызывает сильные боли. Они отличаются внезапностью и имеют ноющий характер.

Если привычные ноющие боли сменяются резкими, сильными и схваткообразными, то немедленно звоните в скорую помощь — эти симптомы могут свидетельствовать о преждевременных родах.

Отёки

На 28-й неделе возрастает риск появления отёков. Это связано с повышением количества употребляемой жидкости будущими мамочками. Провоцирует жажду увеличение объёма околоплодных вод. Данный процесс происходит со всеми беременяшками, поэтому к отёкам нужно относиться философски:

  • сообщите о них врачу;
  • наблюдайте за отёчностью (обычно она появляется в конечностях к вечеру);
  • соблюдайте питьевой режим;
  • ограничьте употребление соли (она задерживает воду в тканях);
  • больше двигайтесь.
Беременная разминает лодыжку

Отёчность на 28-й неделе нередко заставляет женщин сменить одежду на более просторную, а красивую обувь — на нечто удобное

В норме отёки причиняют лишь чувство дискомфорта. Если они сопровождаются болями и тошнотой, то речь может идти об опасном осложнении — гестозе. Сильные отёки становятся причиной варикозного расширения вен, что на поздних сроках приводит к развитию геморроя.

Учащённое мочеиспускание

С начала 3 триместра возрастает нагрузка на почки беременной. Это происходит из-за большого количества циркулирующей в организме женщины жидкости. Беременяшки часто жалуются на то, что постоянно бегают в туалет, так как мочевой пузырь находится под давлением увеличившейся в размерах матки.

Такая ситуация считается нормой для женщин на 3 триместре. Но акушеры всё же рекомендуют беременяшкам придерживаться простейших правил, которые помогут не допустить развития осложнений:

  • соблюдать диету;
  • придерживаться установленного режима дня;
  • снизить употребление соли и других специй;
  • контролировать потребление жидкости;
  • больше двигаться;
  • тепло одеваться и не допускать переохлаждений;
  • не нарушать правил личной гигиены.

Бессонница

Проблемы со сном могут начаться у беременяшек раньше или, наоборот, позже 28-й недели. Но на этом сроке риск проявления бессонницы довольно высок.

Её причинами врачи считают:

  • гормональные изменения;
  • повышенную тревожность;
  • страхи перед предстоящими родами;
  • стрессовые ситуации.

Бессонница больше всего выматывала меня во время второй беременности. Помню, что вечерами мне очень хотелось спать, но уйти в царство Морфея никак не удавалось. После 2–3 часов разглядывания потолочных балок в темноте я уже была готова встать и начать работать, готовить еду или убираться в доме.

Полноценный сон — очень важен для будущих матерей. На 28-й неделе их организм уже испытывает усталость от прошедших месяцев беременности и нуждается в восстановлении. Поэтому постарайтесь сделать всё, чтобы спать не менее 7 часов в сутки. Если вам для хорошего самочувствия необходимо большее количество сна, то не стесняйтесь — организм лучше знает, что ему нужно.

Однажды я проспала почти сутки. Конечно, периодически я просыпалась, чтобы поесть и сходить в туалет. А ещё от нависшего над лицом мужа, который проверял моё дыхание. Позже он признался, что очень боялся за меня — ему казалось, что такой сон ненормален. Но на следующее утро я проснулась в хорошем настроении и полная сил.

Для хорошего сна врачи рекомендуют:

  • совершать вечерние прогулки;
  • проветривать комнату перед отходом ко сну;
  • избегать долгих просмотров телевизора;
  • отложить до утра решение важных вопросов.

Не лишним будет выпитый маленькими глоточками стакан тёплого молока с мёдом. При желании его можно заменить чаем с мятой либо мелиссой.

Судороги

Они нередко встречаются у будущих матерей на разных сроках беременности. Страдают при этом икроножные мышцы, мышцы кисти и лица (около рта). Обычно судороги проявляются перед засыпанием и вызываются нарушением минерального обмена в организме. Он возникает по разным причинам:

  • увеличение потребности в витаминах;
  • несбалансированное питание;
  • приём мочегонных препаратов.

Судороги провоцирует нехватка:

  • калия;
  • кальция;
  • магния;
  • витамина В6.

Часто повторяющиеся судороги — это повод проконсультироваться с врачом, так как у беременных кроме перечисленных причин они могут возникать при железодефицитной анемии и прогрессирующей варикозной болезни.

Беременная сидит на постели и держится за стопу

Судороги у беременных в ночное время вызывают мучительные ощущения и усугубляют бессонницу

После обследования беременяшки и выяснения причины возникновения проблемы врач назначает лечение. Чаще всего оно заключается в коррекции питания и приёме витаминных комплексов.

Проблемы с пищеварительной системой и одышка

Эти неприятные спутники беременности возникают по одной причине — выросшей в размерах матки. Она сдвигает с привычных мест органы пищеварения, что вызывает довольно неприятные ощущения:

  • изжогу;
  • тошноту;
  • рвоту;
  • тяжесть в желудке.

Чтобы их облегчить, нужно:

  • питаться маленькими порциями;
  • исключить из рациона жирную еду;
  • побольше двигаться.

Одышка — это тоже довольно неприятное ощущение. Его вызывает давление матки на диафрагму. В итоге женщина начинает задыхаться во время выполнения домашней работы, прогулки или хождения по лестницам.

Избавиться от одышки практически невозможно, поэтому постарайтесь спокойно отнестись к этой проблеме — после родов он пройдёт сама собой.

Увеличение груди

В 3 триместре у женщин активно растут молочные железы. Вес каждой может увеличиться до 700 граммов, а объём возрасти до 200 миллилитров. Естественно, что этот процесс сопровождается неприятными ощущениями:

  • зудом;
  • болью;
  • чувством тяжести в области груди.

У многих беременяшек появляются растяжки. Поэтому врачи рекомендуют тщательно ухаживать не только за кожей живота, но и за грудью. Её также необходимо ежедневно смазывать питательными кремами либо маслами.

На 28-й неделе у мамы может выделяться молозиво. Бояться этих капель густой жидкости не нужно. Чтобы не испачкать бюстгальтер, приобретите специальные одноразовые вкладыши. Они пригодятся вам и после родов.

Интересно: при первом прикладывании к груди новорождённый способен высосать до 2 миллилитров молозива. Благодаря содержащимся в нём веществам малыш укрепляет собственный иммунитет.

Развитие карапуза на 28-й неделе беременности

В 3 триместре все органы и внутренние системы малыша постепенно совершенствуются. Он активно растёт и готовится жить вне маминого животика. К 28-й неделе карапуз заметно поправляется — теперь он весит около 1 килограмма. Его рост приближается к 38 сантиметрам.

Внешние изменения

Визуально кроха сильно изменился:

  • кожа приобрела розовый оттенок;
  • тело округлилось за счёт накоплений подкожного жира;
  • количество первородной смазки уменьшилось;
  • на веках начинают расти реснички;
  • у волос на голове появляется пигментация.

Интересно: к этому сроку карапуз впервые открывает глазки. Он учится моргать и уже различает свет с тенью. Если на мамин животик направить мощный источник света, то малыш зажмурится.

Внутренние изменения

С каждой неделей организм малыша становится всё совершеннее:

  • мозг поделён на два полушария, а на его коре появляются новые бороздки и извилины;
  • формирование костного скелета выходит на финишную прямую — теперь кости будут только укрепляться;
  • дыхательная система завершает своё формирование — альвеолы контактируют с кровеносными сосудами, готовясь к газообмену после первого совершённого малышом вдоха;
  • увеличивается объём печени (с 20-й по 40-ю неделю этот орган увеличивается в 17 раз);
  • продолжается формирование сосательных и хватательных рефлексов (карапуз во время бодрствования дёргает за пуповину и сосёт пальчики).

Почки крохи уже активно функционируют — за сутки они пропускают через себя до 500 миллилитров жидкости.

Интересно: по одной из существующих теорий на 28-й неделе карапуз запоминает язык, на котором разговаривают его родители. В дальнейшем подсознание будет воспринимать его в качестве родного.

Активность карапуза

Некоторые акушеры считают, что на 28-ю неделю приходится пик активности ребёнка. Но даже сейчас карапузу уже становится тесно в матке. Он растёт и не может выделывать в животике привычные кульбиты.

Все движения малыша мамы чувствуют уже очень хорошо. Они могут даже определить, каким по характеру будет ребёночек — спокойным или непоседливым.

Если будущая мать довольно активна и весь день занята делами, то карапуз будет спать, убаюканный монотонными покачиваниями её тела. Его активность возрастает в следующих случаях:

  • в состоянии покоя (многие детишки начинают толкаться ближе к ночи);
  • после приёма пищи (еда сопровождается выбросом глюкозы в кровь, что даёт крохе заряд энергии);
  • в результате возникновения стрессовой ситуации (выброс адреналина, вызванный негативным эмоциями, сказывается и на малыше).

Интересно: ребёнок на 28-й неделе активно общается с мамой с помощью движений. Интенсивными толчками, например, он способен показать, что ему не нравится поза, принятая мамой. Бурно реагирует он на сильные эмоции любого характера.

Особенности психического развития

В акушерстве и гинекологии принято считать, что на этом сроке закладываются некоторые особенности психики и даже характера ребёнка. Так как он уже различает голоса, то может испугаться просмотра телевизора на большой громкости или ссоры, в которой принимает участие его мама. Тем более, что её голос кроха выделяет из миллиона других звуков.

Вкусовые пристрастия малыша тоже начинают закладываться в 3 триместре. Больше всего пузожителям нравится сладкий вкус. Но если мама предпочитает питаться пищей, щедро приправленной перцем и другими специями, то кроха постепенно привыкнет к подобному привкусу околоплодных вод. В сознательном возрасте ребёнок будет неосознанно отдавать предпочтение такой пище.

Интересно: существует теория о связи хорошего аппетита новорождённого с теми эмоциями, которые беременная испытывала во время еды. Считается, что женщина должна садиться за стол только в хорошем настроении и без грустных мыслей. Маленький пузожитель запомнит эти эмоции, что в будущем положительно повлияет на его аппетит.

Изображение плода в матке на 28-й неделе

С каждым днём пузожитель становится похож на того младенца, с которым вы познакомитесь сразу после родов

Медицинские процедуры на 28-й неделе

График посещений гинеколога на этом сроке остаётся прежним — один раз в 14 дней. Его придерживаются здоровые беременяшки, не имеющие в анамнезе осложнений и патологий. Список врачебных манипуляций тоже не меняется:

  • взвешивание;
  • измерение давления;
  • определение высоты дна матки (она составляет от 26 до 30 сантиметров);
  • прослушивание сердцебиения ребёнка.

Перед визитом к врачу не забудьте сдать анализ мочи. Он важен для контроля за работой почек.

Анализ крови и УЗИ гинеколог может назначить в индивидуальном порядке при подозрениях на осложнения.

Особый контроль на 28-й неделе ведётся за женщинами с отрицательным резус-фактором. Если у отца малыша он положительный, то вероятен конфликт резус-фактора матери и ребёнка. Он очень опасен: организм женщины воспринимает кроху как чужеродный организм и будет стремиться его нейтрализовать. Следствием резус-конфликта являются проблемы в развитии плода:

  • гемолитическая желтуха;
  • анемия;
  • нарушения функции мозга;
  • увеличение печени и другие отклонения.

Для того, чтобы женщина благополучно доходила беременность и родила здорового карапуза, на 28-й неделе ей вводят антирезусный иммуноглобулин. Укол Rhogam, как его ещё называют, ставят обычно один раз за беременность. Но при этом женщина будет регулярно сдавать анализ крови на антитела. Если они обнаружатся, то повторная инъекция будет проведена на 34-й неделе. После родов укол с профилактической целью ставится тем матерям, чьи младенцы имеют положительный резус-фактор.

Патологии, осложнения и другие возможные проблемы

Каждая женщина мечтает благополучно выносить и родить малыша. Но не всегда наши желания совпадают с действительностью. И на пути к мечте беременяшек поджидает немало проблем.

Патологии почек

На 28-й неделе увеличившаяся нагрузка на почки нередко приводит к осложнениям. Самые распространенные проблемы с почками мы опишем ниже.

Цистит

Воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря встречается приблизительно у 10% беременных. Его причиной является инфекция, развивающаяся в результате застоя мочи. Он возникает из-за давления матки на мочевой пузырь и мочеточники.

Чаще всего во время беременности цистит возникает у тех женщин, которые болели им раньше. Запускать осложнение нельзя, это ведёт к:

  • развитию других осложнений;
  • маловесности плода;
  • затруднениям в родах.

Современная медицина владеет арсеналом препаратов, разрешённых во время вынашивания малыша. Они отличаются безопасностью и высокой эффективностью.

Я болею циститом давно. Поэтому во время беременности очень опасалась его обострения. Ещё на ранних сроках рассказала о проблеме врачу и начала принимать таблетки в качестве профилактики один раз в 2–3 месяца. Лечение оказалось очень эффективным, так как за 9 месяцев у меня не было ни одного приступа.

Пиелонефрит

С воспалением почек сталкивается около 2% беременяшек. Пиелонефрит имеет следующие симптомы:

  • высокая температура;
  • сильный озноб;
  • болевые ощущения в области спины.

Также воспаление почек сопровождается частым и болезненным мочеиспусканием.

Беременная сидит на диване и испытывает боль, держась за поясницу

Проблемы с почками являются для беременных опасными и требуют консультации с врачом

При выявлении этой проблемы будущую мать положат в стационар, где проведут курс лечение антибиотиками.

Гестоз

Эта патология встречается приблизительно у 16% женщин в положении. В группу риска попадают беременяшки со следующими проблемами:

  • лишний вес;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания почек;
  • нарушения в эндокринной системе;
  • патологии внутренних органов.

Первой стадией гестоза является водянка беременных. Её симптомы — это отеки. Первоначально они появляются в области лодыжек, затем распространяются выше. Иногда отёчность становится заметна и на лице.

В более тяжёлой форме гестоз грозит:

  • почечной недостаточностью;
  • кровотечением;
  • отслойкой плаценты;
  • гибелью ребёнка.

Акушеры относят гестоз к одним из самых опасных осложнений, поэтому при подозрениях на него женщин обычно госпитализируют.

Синдром беспокойных ног

У каждой третьей будущей матери возникает подобная проблема. Она появляется по причинам:

  • гормональной перестройки;
  • застоя крови в ногах;
  • недостатка фолиевой кислоты;
  • нехватки железа.

Симптомы синдрома довольно разнообразны:

  • потягивание в ногах;
  • жжение в конечностях;
  • дрожь;
  • покалывание.

Перечисленные ощущения возникают в бёдрах, голенях и стопах. Обычно они возникают с периодичностью в 30 секунд и проходят при шевелении ногами, растирании либо ходьбе.

Беременным синдром беспокойных ног усугубляет бессонницу, так как проявляется в основном в ночное время и вынуждает женщин всё время шевелиться.

О возникшей проблеме необходимо обязательно сообщить врачу, который выяснит причину появления синдрома. Если она вызвана нехваткой полезных веществ, то пропитый витаминный комплекс улучшит ситуацию. В противном случае женщинам будут даны общие рекомендации:

  • изменить режим сна (на более ранний или поздний отход ко сну);
  • проветривать комнату;
  • делать массаж ног;
  • давать нагрузку на ноги в дневное время;
  • попробовать холодные либо горячие ножные ванны.

При синдроме беспокойных ног категорически противопоказаны кофеин и шоколад, усиливающие неприятные симптомы.

Преждевременные роды

Акушеры называют роды в период с 22-й по 28-ю неделю «очень ранними преждевременными родами». Врачи постараются сделать всё, чтобы малыш выжил, но только по прошествии 7 дней после родов официально назовут младенца ребёнком.

Причины преждевременных родов разнообразны и многочисленны. К ним можно отнести:

  • шеечно-влагалищные инфекции;
  • вирусные инфекции;
  • гипертоническую болезнь;
  • истмико-цервикальную недостаточность;
  • анемию;
  • хронические заболевания в анамнезе у матери;
  • сбои в работе эндокринной системы и так далее.

Полный перечень возможных причин может занять несколько листов. Признаки преждевременных родов довольно характерны:

  • схваткообразные боли в нижней части живота и поясничном отделе;
  • кровотечение;
  • слизистые выделения с прожилками крови;
  • обильные водянистые выделения.

Важно при подозрении на эту проблему вовремя вызвать бригаду врачей и попасть в стационар, так как медики владеют инструментами для приостановления родовой деятельности и сохранения беременности.

Недоношенный малыш в кювезе

Кроха, рождённый на 28-й неделе, получает шанс выжить только с помощью врачей

Для самой матери роды раньше срока чреваты серьёзными проблемами:

  • обширное кровотечение;
  • разрывы;
  • осложнения;
  • сложный и длительный восстановительный период.

Фетоплацентарная недостаточность (ФПН)

Плацента снабжает карапуза всем необходимым вплоть до совершения первого вдоха. Через детское место кроха получает питательные вещества и кислород, благодаря чему может нормально развиваться.

При выявлении ФПН нарушаются дыхательная, питательная, защитная и гормональные функции плаценты, что приводит аномалиям в развитии ребёнка и может стать причиной его гибели.

Врачи называют целый ряд причин, приводящих к развитию этой часто встречающейся патологии:

  • экстрагенитальные заболевания;
  • анемия;
  • патологии строения матки;
  • миоматозные узлы;
  • гестоз;
  • предлежание плаценты;
  • резус-конфликт;
  • вредные привычки.

На 28-й неделе беременности чаще всего возникает хроническая ФПН. Она начинает развиваться во 2 триместре и в полной мере проявляется в 3 триместре. В результате патологии происходят нарушения кровообращения в маточно-плацентарном круге.

Заподозрить ФПН можно по снижению активности малыша. На этом сроке матери тщательно отслеживают его шевеления. Их должно быть не менее десяти за сутки. Если вам не удалось насчитать столько, то самое время идти к врачу — возможно, у малыша гипоксия. Она может являться следствием ФПН.

Её симптомами также являются:

  • кровотечение;
  • размер животика, не соответствующий срокам;
  • боли в животе;
  • задержка развития плода.

Интересно: стандартной схемы лечения патологии не существует. В зависимости от причины возникновения и характера течения ФПН могут быть назначены антикоагулянты, антиагреганты, токолитики или другие лекарственные средства.

Рекомендации беременяшкам

В 3 триместре ритм жизни матери должен быть подчинён определённым правилам, выполнение которых обеспечит благополучный исход беременности. Они крайне просты:

  • следить за весом и не допускать перееданий;
  • помнить, что малыш уже всё чувствует и слышит, а потому исключить из жизни стрессы, волнения и ссоры;
  • готовить блюда на пару и налегать на кисломолочку;
Беременная показывает стакан с кисломолочной продукцией

На 28-й неделе употребление кисломолочной продукции улучшит пищеварение и обеспечит женщину кальцием

  • самовольно не принимать витаминные комплексы;
  • заменить занятия спортом на щадящую физическую нагрузку (йога, плавание, аквааэробика, ежедневные прогулки на свежем воздухе).

Неизменным для беременяшек остаётся вопрос интимной близости. На 28-й неделе им задаются многие женщины. Но делают это совершенно напрасно, так как при отсутствии явных противопоказаний и патологий секс в 3 триместре не запрещается

Секс во время беременности — это источник позитивных эмоций, сближающий обоих партнёров

Важно при этом выбирать удобные позы и избегать давления на выросший животик. Врачи рекомендуют воздержаться от близости, если в процессе возникли дискомфорт либо болезненные ощущения.

Видео: календарь шевелений и другие вопросы 3 триместра

Отзывы будущих мамочек о 28-й неделе

Мне во время беременности редко удавалось пообщаться с такими же будущими матерями. Но иногда возникала острая необходимость перенять чей-то опыт или узнать о том, нормальны ли возникшие неприятные ощущения. Вот здесь и пригодились форумы, где беременяшки делятся своими эмоциями и впечатлениями о месяцах вынашивания малыша.

77 кг (+2050 с 20.08.2018) Теперь будем набирать) Не всё же скидывать)))))) Малышок совсем уже буйно уже шевелится))))) Защемление нерва такое, что вскрикиваю((((((( Тренники раз 5–9 в день. В туалет ходить мучение, сесть нельзя, такое чувство, что всё вываливается из меня, до того всё опухшее, больно… Бессонница ночами. Уснуть невозможно. До 2–3 ночи ворочаюсь. А потом в 6–00 встаю и весь день как курица сонная хожу. Ноги пляшут, спасу нет)))))) По вечерам и ночам особенно. Спасают мужнины руки и, когда его нет, — меновазин.

Ирина

https://www.babyblog.ru/user/irina457233/3118649

27+1 нед. Осталось 13-ть неделек. Малышка активно пинается и, судя по всему, вертится с головы на попу и обратно. Вес +9кг уже. На прошедшей неделе так и тянуло к холодильнику по ночам. Мало спать не могу. Сегодня спала 5 часов, и уже сейчас в обед выключаюсь. Были за городом. Утром дорога обратно 1,5 часа. Но уже утомляет. Сидеть так долго хоть и комфортно, но не охота. И стало становиться душно в машине. Сама езжу все время с приоткрытым окном. Жду заморозков с их свежестью. Отеки в наличии. Небольшие. Пью канефрон

Четыре

https://www.babyblog.ru/user/oz21/692287

3 дня назад после мытья полов начал живот каменеть, магнелис В6 как то не помогал, полежать тоже временно облегчало ситуацию. В итоге вчера пошли на платное УЗИ ,и на малыша хотелось посмотреть, и в целом узнать состояние малыша и матки. По УЗИ нам поставили 28 недель, не сильный тонус, малыш перевернулся головой вниз. Увидели однократное обвитие, которое идёт по задней части шеи и переходящее на лоб малыша. По поводу обвития сказали не переживать, оно не угрожает, и ещё может само уйти. Сердце в норме, все в норме, кроме почечной лоханки. Одна из лоханок 9,1 мм, сказали что нужно наблюдать, возможно малыш просто хотел писать, а возможно и действительно увеличена. Почитала что такое на самом деле бывает, и что чаще всего после рождения эта проблема сама уйдет. А если не уйдет, то может быть несколько вариантов развития событий,но я пока об этом не хочу думать, надеюсь что все будет хорошо. Сегодня была на плановом приеме в ЖК, показала УЗИ, врач сказала что даже внимания не обращайте пока, не забывайте голову, такой часто бывает, и потом всё проходит.

Ника

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3220779

Вот и наступил 3 триместр, совершенно незаметно пролетело это время…а тут сегодня приложение сообщило о начале 28 недели. На втором узи мне поставили нарушение маточного кровотока, сказали нужно делать промежуточные узи для отслеживания изменений, препаратов никаких не прописывали. Начала очень переживать из-за этого, не хочется чтоб нашей девочке было плохо в её маленьком домике. Вчера на плановом осмотре, наша доктор датчиками минут 10 прослушивала сердечко Евы, а она у нас непоседа, плавно танцевала и кружилась в животе))) так приятно прислушиваться к ней, к маленькой жизни во мне. По результатам прослушивания, доктор сказала не делать узи, так как видно, что у Евы всё хорошо, сердцебиение в норме и анализы, слава Богу, у меня хорошие…бррр, как вспомню проведение анализа на толерантность к глюкозе…аж в дрожь бросает. Но самое главное, что результаты хорошие)) Но сегодня утром меня посетила первая судорога (адская боль и как результат — быстрое пробуждение)…в первую беременность тоже страдала от них…но, благо с ними можно бороться, так что буду работать над этим.

Виктория

https://www.babyblog.ru/user/brandartvv/5609

.

На 28-й неделе больше, чем обычно хочется ускорить встречу со своим пузожителем. Её ожидание даёт беременяшкам силы. Будущие мамочки считают дни до родов и подчас полностью забывают обо всех сложностях 3 триместра беременности.