30-я неделя беременности: изменения в организме мамы и малыша, риски и рекомендации
30 недель беременности — это время, когда для будущей мамы наступает непростая пора, несмотря на то, что начинается декретный отпуск и можно перестать думать о работе. Вес живота постоянно увеличивается, доставляя массу неудобств, в организме возникают новые не самые приятные ощущения, а до финиша ещё как минимум два месяца. С чем сталкивается беременная на этом сроке, как развивается малыш и чего стоит опасаться — обо всём этом пойдёт речь в статье ниже.
Содержание
Субъективные ощущения
30-я неделя относится к началу третьего триместра беременности, эмбриональный срок составляет 28 недель. В это время на работе оформляется декретный отпуск, и всё внимание будущей матери наконец-то может быть направлено на своё состояние и подготовку ко встрече с малышом.
Эмоциональное состояние беременной на этом сроке неустойчивое, как и в предыдущие периоды. Важно ограждать себя от всякого негатива со стороны. У будущей мамы могут усиливаться страхи в связи с предстоящими родами, поэтому важно избегать любой тревожной информации на эту тему из СМИ и интернета, общаться только в позитивном ключе. Состояние беременности — очень уязвимое для женщины, психика реагирует гипертрофированно на то, что в обычной жизни кажется мелочью. Это обусловлено гормональными изменениями, поэтому родным и близким женщины нужно принять это как данность и проявлять деликатность. Часто беременная инстинктивно старается огородиться от чрезмерных контактов с социумом и проводит больше времени в одиночестве или в узком кругу родственников и друзей, благо теперь не надо ездить на работу благодаря начавшемуся декрету.
На 30-й неделе беременности важно оградить себя от негативных эмоций и вовремя расслабляться — например, с помощью любимой музыки
На 30-й неделе живот беременной женщины начинает быстро увеличиваться в размерах — малыш начал набирать вес, и иногда кажется, что он растёт не по дням, а по часам. Это совершенно нормально для данного срока, поэтому будущей маме пора привыкать к новым объёмам.
Живот на 30-й неделе беременности сильно увеличивается в размерах по сравнению с предыдущими периодами
Высота дна матки сейчас — 29–32 см от лона, выше пупка на 10 см. Вес будущей мамы на этом сроке увеличивается до 10–11 килограмм от добеременных показателей.
Грудь также увеличивается в размерах, набухает, соски темнеют. Иногда при нажатии может выделяться молозиво — специальная питательная жидкость, предваряющая появление молока. Если выделения достаточно обильные, то можно воспользоваться специальными прокладками для груди, они впитают в себя секрет молочных желез и не дадут запятнаться одежде.
Будущая мама уже отчётливо ощущает шевеления малыша — они стали более сильными, явными. Важно следить за характером и количеством толчков в животе. В норме их должно быть порядка 24-х за 12-часовой период. Если малыш ведёт себя непривычно активно или вяло, на это нужно обратить внимание и сообщить врачу. Изменения в поведении ребёнка могут сигнализировать о таком состоянии, например, как кислородное голодание.
Часто будущая мама на 30-й неделе беременности жалуется на боли в спине и пояснице из-за увеличившейся массы матки. Временно снять нагрузку с этой зоны можно с помощью бандажа. Важно укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений для беременных. Крепкие мышцы спины очень пригодятся и после родов, во время ухода за новорожденным.
Изменения в организме будущей мамы на 30-й неделе
Беременная может столкнуться с необычными ощущениями в организме на этом сроке. Подробнее о них — ниже.
Боли в области связок и суставов
На 30-й неделе организм начинает активно готовиться к предстоящим родам, и в тканях накапливается особый гормон релаксин, который вырабатывается яичниками и жёлтым телом с десятой недели беременности. Его концентрация к концу девятого месяца достигнет своего пика, а сейчас гормон начинает воздействовать на связки и суставы в области малого таза, расслабляя их и делая более подвижными. Это нужно для того, чтобы облегчить прохождение головки малыша между тазовыми костями при родах. Действие гормона на ткани не мгновенное, поэтому процесс растянется до 40-й недели. Но уже сейчас будущая мама может ощущать небольшой дискомфорт и лёгкую болезненность при ходьбе. К сожалению, это состояние никак не облегчить, дискомфорт и боль будут сопровождать движения беременной до самого конца.
Симфизит
Бывает так, что беременные на сроке 30 и более недель начинают ощущать боль в области лобка, которая усиливается при движениях. Часто это указывает на такую патологию, как симфизит — расхождение костей лонного сочленения. Причинами этого явления могут быть как гормональные перестройки в организме матери, так и дефицит кальция. Признаки, которые указывают на возможное расхождение — отёчность, щелчки при надавливании на лобок, постоянная боль в этой области, особенно при подъёме по лестнице, а также неспособность женщины поднять выпрямленные ноги из положения лёжа. Меняется походка — беременная передвигается «по-утиному», мелкими, дробными шагами. В случае, если симфизит диагностирован врачом, то с большой вероятностью будет назначено кесарево сечение как способ родоразрешения. При сифмизите практически гарантированы разрывы и кардинальное расхождение костей лонного сочленения при естественных родах, что впоследствии требует длительной реабилитации роженицы. Для облегчения проявлений патологии врач может назначить кальцийсодержащие препараты, специальную гимнастику и обязательное ношение бандажа.
Боль в области яичников
Так как на сроке в 30 недель живот резко увеличивается в размерах, это влечёт за собой смещение всех внутренних органов в области малого таза. Часто женщины могут ощущать колющую боль в области яичников. Обычно это связано с тем, что яичники меняют своё положение в малом тазу. Связки, поддерживающие их, растягиваются, и боль, как правило, связана именно с этим. Однако если дискомфорт длится достаточно долго и усиливается, беременной нужно обратиться ко врачу, чтобы исключить патологические процессы. Особенно нужно быть внимательными тем, у кого до беременности были диагностированы новообразования в яичниках. Иногда под воздействием гормонов отмечается рост кист, и важно провести ультразвуковое обследование для своевременного выявления изменений.
Развитие плода на 30-й неделе беременности
Вес ребёнка на этом сроке может достигать полутора килограммов, а рост до 40 см. По размерам он напоминает небольшую дыню.
Ребенок на 30-й неделе беременности становится все ближе по пропорциям и очертаниям к доношенному младенцу
Внутренние органы дозревают, заканчивая своё формирование. Лёгкие интенсивно накапливают сурфактант — важнейшее вещество, которое позволит ребёнку дышать после рождения. Дело в том, что при первом вдохе альвеолы новорожденного наполнятся воздухом, а сурфактант позволит им не слипнуться после выдоха и начать работать в нормальном режиме.
Большая работа происходит на этом сроке в головном мозгу: увеличивается масса серого вещества, появляется всё больше извилин.
В печени происходит накопление железа, что очень пригодится в первые месяцы жизни вне материнской утробы.
Лануго, или первородный пушок, постепенно исчезает, кожные покровы ребёнка становятся более гладкими, но всё ещё покрыты первородной смазкой.
Ребёнок уже умеет жмуриться, моргать, сосать палец, хватать пуповину.
Сердцебиение плода, как правило, находится в пределах 140–160 ударов в минуту. Причём у девочек пульс немного выше, чем у мальчиков.
Уже на 30-й неделе у первородящих женщин малыш переворачивается в положение вниз головой, в котором останется до самых родов. У повторнородящих малыш может помедлить с принятием окончательной позы до 34-й недели беременности. Если ребёнок ещё не перевернулся, на этом сроке это не страшно. Врачи будут рекомендовать будущей маме делать специальную гимнастику и назначат контрольное УЗИ через несколько недель.
Диагностические исследования
На сроке 30 недель будущая мама должна сдать ряд анализов:
- общий анализ мочи;
- общий анализ крови;
- биохимический анализ крови;
- кровь на ВИЧ, сифилис, гепатит (важный анализ на этом сроке, который требуется при поступлении в большинство роддомов РФ);
- мазок на флору (из влагалища);
- тест на уровень сахара в крови.
Будущую маму до 32-й недели направят на третье скрининговое УЗИ, во время которого врачи проверят состояние околоплодных вод, зрелость плаценты, кровоток в пуповине, развитие малыша и его соответствие нормам на данном сроке.
Нередко беременную в эти дни впервые направляют на кардиотокографию (КТГ) — исследование сердцебиения плода с помощью специального прибора. По мере приближения даты родов проведение КТГ станет рутинной обязанностью будущей мамочки, однако пренебрегать этой процедурой не стоит: мониторинг пульса ребёнка может многое сказать о его состоянии, и в случае возникновения патологии это поможет врачам своевременно принять меры.
На руки будущей маме выдают обменную карту со всеми проведёнными обследованиями. Этот документ нужно всегда носить с собой, потому что он будет крайне необходим в случае экстренной госпитализации.
Возможные осложнения на 30-й неделе беременности
Будущим мамам важно знать о возможных патологиях на данном сроке, чтобы вовремя обнаружить у себя тревожные симптомы и обратиться за врачебной помощью.
Анемия
30 недель беременности — тот срок, когда беременная начинает чаще жаловаться на быструю утомляемость, слабость, головокружение, предобморочное состояние. Чаще всего причина недомогания кроется в пониженном уровне гемоглобина в крови, вызванного железодефицитной анемией.
Беременной нужно обратить особе внимание на повышенную утомляемость и слабость — это может быть признаком анемии
Причина её в том, что для роста и развития ребёнка требуется повышенное количество гемоглобина — ведь с увеличением размеров «пузожителя» увеличивается объём циркулирующей крови. Не всегда организм матери успевает справляться с этой задачей, а если извне не поступает достаточного количества железа, необходимого для кроветворения, возникает железодефицит. Анемия опасна для плода задержкой развития и риском гипоксии. У матери анемия может вызвать преждевременные роды, низкую свёртываемость крови и проблемы с лактацией в послеродовом периоде. Подтвердить анемию можно по анализам крови. Если показатели гемоглобина ниже 110 г/л, врач назначит дополнительные препараты железа. Также можно помочь себе питанием — включить в рацион печень, мясо, рыбу, гречневую крупу, яблоки и кисломолочные продукты.
Молочница
К сожалению, молочница почти всегда верный спутник беременных, и на поздних сроках её проявления могут усиливаться. В чём опасность молочницы помимо неприятного зуда и творожистых выделений? Так как кандида поражает слизистую родовых путей, то это чревато риском присоединения других мочеполовых инфекций, а в тяжёлых случаях грибки и вирусы могут проникнуть в матку и инфицировать плод внутриутробно. Очень важно избавиться от молочницы к моменту родов. Во-первых, непролеченная кандида делает слизистую родовых путей неэластичной, что приводит к трещинам и разрывам. К тому же из-за рыхлости тканей швы будут заживать гораздо тяжелее. Но главная опасность в том, что при прохождении через родовые пути молочницей рискует заразиться ребёнок. А лечение данного недуга всегда предполагает приём сильных лекарственных препаратов, которые не идут на пользу новорожденному организму. Также к молочнице следует внимательно относиться тем матерям, предыдущие роды которых проводились с помощью кесарева сечения. Кандидоз истончает шов на матке, что может привести к его разрыву, а это крайне опасно для плода и матери. Снять зуд помогают препараты, назначаемые гинекологом, а также коррекция питания. В основе молочницы — поражение грибками рода кандида, которые питаются сахарами. Поэтому можно сократить в рационе быстрые углеводы, сладости, маринованное, острое, копчёное — и через некоторое время проявления молочницы станут гораздо меньше. Важно также помнить, что если будущая мама ведёт половую жизнь на этом сроке, то от молочницы должен вылечиться и её сексуальный партнёр. В противном случае возможно повторное заражение.
Истмико-цервикальная недостаточность
Некоторые беременные могут столкнуться с таким явлением, как укорочение шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность), что грозит преждевременными родами. Причинами ИЦН могут быть гормональные сбои, механическое повреждение шейки матки вследствие абортов, проведения ЭКО, выскабливаний после выкидышей, а также многоводие и многоплодная беременность, создающие сильное давление на эту зону. Коварство данной патологии заключается в том, что для женщины она протекает практически бессимптомно. Врач может заподозрить укорочение шейки матки при осмотре на кресле и направить на УЗИ. Лечение данной патологии проводится разными методами — от гормональной терапии до установки на шейку матки разгрузочного пессария. В сложных случаях проводят операцию по наложению швов, которые снимают на 38-й неделе.
Риск преждевременных родов на 30 неделе
Преждевременные роды на 30-й неделе очень нежелательны для плода. Масса ребёнка ещё слишком мала, жировой прослойки нет, и невозможна нормальная терморегуляция. Внутренние системы организма ещё не до конца созрели. Поэтому ребёнок будет нуждаться в интенсивной терапии в отделении неонатологии и какое-то время проведёт под капельницами в кувезе. Хорошая новость в том, что современные технологии позволяют выхаживать недоношенных малышей с массой от 500 грамм (!), поэтому выживаемость рождённых на сроке 30 недель очень высокая.
Дети, рожденные на 30-й неделе, некоторое время находятся в палате интенсивной терапии
По статистике на 30-ю неделю беременности приходится 30% всех преждевременных родов. Причин этому множество, поэтому остановимся только на признаках начавшейся родовой деятельности:
- боль в пояснице и внизу живота;
- не прекращающиеся и усиливающиеся схватки;
- излитие или подтекание околоплодных вод;
- женщину слабит.
Если вдобавок ко всему появились кровянистые выделения, это может означать начало отслойки плаценты, что крайне опасно для матери и малыша. При всех этих признаках беременная должна срочно звонить в скорую. При своевременном обращении женщины за медицинской помощью, врачам часто удаётся остановить родовую деятельность и сохранить беременность хотя бы до 37-й недели.
Образ жизни на 30-й неделе беременности
На 30-й неделе беременности будущие матери выходят в декрет, и появившееся свободное время следует провести с пользой для себя и малыша.
Физическая активность
Важно не снижать физическую активность, несмотря на выросший живот. Гуляйте больше на свежем воздухе, занимайтесь специальной гимнастикой для беременных, очень полезен бассейн. Ни в коем случае нельзя вести пассивный образ жизни, если состояние здоровья в норме. Организм должен тренироваться и не терять выносливости. С каждой неделей беременной будет всё тяжелее двигаться, поэтому важно не расслабляться и укреплять мышцы уже сейчас. «Одна моя беременная во время ожидания второго малыша залегла на диван, начиная с третьего триместра. Жаловалась на плохое самочувствие, хотя объективно все было нормально, — говорит акушерка Марина Л. – Ну и потом, как следствие, рожала она очень трудно и плохо. Поэтому девиз для всех беременных — движение и ещё раз движение!»
В третьем триместре беременности важно как можно больше двигаться и чаще гулять на свежем воздухе
Питание
Питание будущей мамы должно быть сбалансированным. Нужно избегать большого количества сахара, сладкой выпечки, газированных сладких напитков — от избытка простых углеводов стрелка весов неумолимо движется вправо. Причина тому — отложение жиров и отёки. Также важно ограничить копчёности: они оказывают большую нагрузку на печень, и без того работающую сейчас на полную. Соленья тоже могут вызывать отёки. А продукты с «Е-шками», улучшителями вкуса, красителями и консервантами в составе — настоящая химическая бомба для беременного организма.
Идеальными продуктами для будущих мам считаются зелень, свежие овощи и фрукты, качественное нежирное мясо, рыба и птица, яйца, морепродукты. Углеводы потреблять лучше всего в виде круп, а мучное свести к минимуму — глютен способствует запорам.
Диетологи и врачи советуют есть чаще, но понемногу. Дело в том, что растущая матка давит на желудок, и большой объём пищи может вызывать изжогу.
Витамины
Иногда в женских консультациях с первых недель беременности врачи назначают приём специальных поливитаминов и рекомендуют их пить до самых родов. Это оправдано, поскольку в современных условиях далеко не весь набор витаминов и микроэлементов можно получить из пищи. Если у беременной диагностирован дефицит некоторых веществ в организме (например, железа или магния), то врачи назначают приём дополнительных препаратов по показаниям.
Интимная жизнь
Врачи не запрещают заниматься сексом на этом сроке, если состояние беременной в норме. Часто либидо женщин усиливается, поэтому дополнительные положительные эмоции и гормоны счастья пойдут только на пользу будущей маме и малышу. Неудобство может вызвать выросший живот, поэтому не все позы уже актуальны. Каждая пара находит свою удобную манеру занятий любовью.
Профилактика растяжек
Из-за растущего живота на этом сроке многие беременные начинают опасаться появления растяжек. К сожалению, со 100% гарантией избежать их не поможет ни одно известное средство. Всё зависит от организма самой матери, запасов коллагена в тканях. Но можно облегчить нагрузку на кожу с помощью регулярного самомассажа с участием органических масел и специальных кремов от растяжек.
Особенности многоплодной и ЭКО беременностей на 30-й неделе
При многоплодной беременности на 30-й неделе нагрузка на организм матери гораздо больше. За счёт большего веса живота (хотя малыши меньше детей при одноплодной беременности на этом сроке примерно на 200 грамм) усиливается давление на таз и позвоночник, сильнее болят мышцы спины. Если на сроке 30 недель начались преждевременные роды, двойняшки имеют все шансы на выживание, однако могут получить осложнения на глаза или мозг. Тем не менее при должном медицинском уходе это со временем должно пройти.
Живот беременной двойней женщины на 30-й неделе
ЭКО беременность требует более частых визитов ко врачу и дополнительных обследований. На сроке в 30 недель могут быть назначены допплерография и внеплановое УЗИ для контроля за состоянием малыша и плаценты.
Отзывы о 30-й неделе беременности
Привет, нам 30 недель,живот оч.большой,хожу как гусь)) прибавила 6 кг.,с кровати выползаю,часто устаю,в туалет хожу,спина болит,ночью когда переворачиваюсь мышца живота болит,а так ребёнок спокойный)иногда не уступают в автобусе.
Запомнила свою 30 неделю потому, что очень плохо стала спать, поворачивалась каждые минут 10–15, на спине все-равно просыпалась среди ночи. Изжога была очень редко, головные боли не мучили. Девочки, всем лёгких родов!
У меня уже 30-я неделька и врачи отправляют в декрет! А я не представляю, что буду делать дома! занятие, конечно, найдётся — нужно готовится к появлению масика! Но я пока всё успеваю! А что касается страха перед родами, то стараюсь об этом не думать! настраиваюсь, что всё будет хорошо! Хотя, когда смотрю, как растёт мой живот, с ужасом думаю, как я буду рожать!!! И очень переживаю, чтобы не перевернулся ножками, а то так активно ворочается!
Видео о 30-й неделе беременности
В коротком видео ниже даются рекомендации о том, как бороться с усталостью и тренировать мышцы тазового дна.
30-я неделя беременности
Полезное видео об изменениях в организме матери и ребёнка на 30-й неделе и страхах, связанных с предстоящими родами.
Рекомендации врача для беременных на 30-й неделе
На 30-й неделе беременности как никогда важно начать придерживаться щадящего ритма жизни, регулярной физической активности, сбалансированного питания, правильного эмоционального настроя. Нужно помогать организму, переживающему колоссальные нагрузки, всеми доступными способами. Будущей маме важно настроиться на то, что дальше будет только сложнее, но нельзя опускать руки и расслабляться. Помните, что это не навсегда: через каких-нибудь 8–12 недель произойдёт самое главное событие — счастливая встреча с малышом. А то, насколько лёгкой будет эта встреча, во многом зависит от образа жизни будущей мамы уже сейчас.
