Грудное вскармливание — особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановиться после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока или, по крайней мере, им кажется, что ребёнку недостаёт питания. Как определить, на самом ли деле лактация уменьшилась, и стимулировать её разными способами?

Признаки нехватки молока

Лактация — это сложный процесс, который требует определённого контроля со стороны кормящей женщины. Существует ряд факторов, которые способны повлиять на количество вырабатываемого молочными железами молока. Основными среди них можно назвать:

  • состояние здоровья кормящей мамы и малыша;
  • желание матери и её волю кормить своего младенца грудью;
  • душевное состояние кормящей матери и обстановку в семье;
  • регулярность прикладывания новорождённого к груди;
  • добросовестную подготовку и изучение правильной техники кормления грудью.

Перед тем как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы. Если есть ошибки в правильности прикладывания к груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока — лишь следствие имеющихся проблем. Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.

Вот несколько основных признаков, по которым можно понять, что ребёнку действительно не хватает молока:

  1. Вес. Если ребёнок не поправляется или набирает вес меньше положенной нормы, то стоит задуматься. Относительно норм развития ребёнка маму проконсультирует педиатр, у которого она с малышом наблюдается.
  2. Количество мочеиспусканий. Определить можно по мокрым пелёнкам. Если ребёнок старше 10 дней за сутки мочится менее 10 раз — это тревожный сигнал. Хорошо, если количество мочеиспусканий в течение суток 12 и более.
  3. Очень редкий стул у младенца. Его тоже можно рассматривать как косвенный признак нехватки грудного молока.

Видео: как узнать, хватает ли ребёнку молока

Базовые правила увеличения лактации

Прежде чем обращаться к врачу и медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы:

  1. Частое прикладывание к груди. Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребёнок сосёт материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления.
  2. Кормление младенца по ночам. Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания — если малыш долго не сосёт грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мамы считает, что ребёнок получает достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад лактации. Старайтесь кормить ребёнка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать выработку молока на должном уровне.
  3. Обеспечение тактильного контакта с малышом. «Кожа к коже» – вот основной рецепт увеличения количества молока без всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребёнка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой.
  4. Отдых. На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон (не менее 7–8 часов в сутки), полноценное питание и душевное равновесие — вот главные условия для выработки достаточного количества материнского молока.
  5. «Грудная» гимнастика. Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение ещё 2–3 раза.

Видео: как увеличить лактацию простыми способами

Травяные чаи для кормящих мам

Ещё наши прабабушки знали, как полезно для мамы пить травяные чаи. Они не только помогают увеличить объём грудного молока, но и оказывают другие полезные эффекты на организмы женщины и малыша. В сравнительной таблице наглядно показано различие между современными чаями, которые можно легко найти на прилавках магазинов или аптек.

Таблица: популярные чаи для усиления лактации

Название Состав Способ приготовления и приёма Особенности Противопоказания Соотношение цена/эффект (по отзывам пользователей)
Лактафитол
  • Фенхель;
  • листья крапивы;
  • плоды тмина;
  • плоды аниса.
  1. Заваривать 15–20 минут один пакетик на 200 мл.
  2. Принимать за завтраком и ужином по 100 мл настоя.
  3. Хранить в холодильнике не больше 2 суток.
Наибольший эффект достигается в первые две недели приёма, затем можно сделать небольшой перерыв.
Для улучшения вкусовых свойств можно добавить в чай молоко.
  • Беременность;
  • аллергическая реакция на компоненты чая.
Низкая/хороший
Чай с молоком
  • Чай:
    • чёрный;
    • зелёный;
    • липовый;
    • из шиповника;
    • ромашковый;
    • из фенхеля;
    • имбирный;
  • молоко.
  1. Заварить некрепкий чай без добавок и ароматизаторов.
  2. Добавить молоко по вкусу.
  3. Пить тёплым.
Нельзя заваривать чай из:
  • мяты;
  • мелиссы;
  • полыни;
  • женьшеня;
  • зверобоя;
  • ревеня;
  • мать-и-мачехи;
  • крушины;
  • окопника.
Аллергические реакции на компоненты чая Низкая/хороший для восполнения жидкости в организме
Humana (Хумана)
  • Экстракты:
    • гибискуса;
    • фенхеля;
    • ройбуша;
    • травы вербены;
    • малины;
    • пажитника;
    • галеги;
  • масло фенхеля;
  • витамин С.
  • Добавить в 200 мл горячей воды 3 чайные ложки гранулята.
  • Перемешать.
  • Остудить до температуры тела.
  • Принимать трижды в день.
  • На вкус сладкий, добавлять сахар не нужно.
  • Хорошо утоляет жажду.
Индивидуальная непереносимость компонентов Недорого/хороший
Bebivita (Бэбивита )
  • Глюкоза;
  • мальтодекстрин;
  • экстракты:
    • фенхеля;
    • мелиссы;
    • тмина;
    • аниса.
4 чайные ложки гранулята на 200 мл тёплой воды, по 2–3 чашки в день Очень калорийный, не подойдёт тем, кто хочет сбросить вес Индивидуальная непереносимость компонентов Низкая/сомнительный эффект
Эвалар Био ЛактоМама
  • Травы:
    • душица;
    • мелисса;
  • листья крапивы;
  • плоды фенхеля.
  1. Пакетик залить 200 мл кипятка, дать настояться минут 10.
  2. Принимать дважды в день в течение месяца.
  3. Затем сделать десятидневный перерыв.
Эффект становится заметен только на 4–5 день приёма чая
  • Беременность;
  • индивидуальная непереносимость компонентов.
Высокая/хороший
Мамин чай
  • Плоды:
    • аниса;
    • фенхеля;
    • укропа пахучего;
  • трава душицы.
  1. Пакетик на 200 мл кипятка.
  2. Дать настояться 5 минут.
  3. Употреблять по одному стакану 2 раза в день во время еды.
  4. Курс приёма 14 дней, при необходимости курс можно повторить.
Нечасто встречается в продаже
  • Беременность;
  • аллергия.
Недёшево/малоэффективно
Зелёный чай с молоком (калмыцкий чай)
  • 50 г зелёных чайных листьев;
  • 500 мл воды;
  • 500 мл молока;
  • 7 г соли;
  • несколько горошин чёрного перца;
  • 2–3 лавровых листа;
  • щепотка мускатного ореха.
Если вы приобрели чай в пакетиках, то просто заварите 1 пакетик на стакан воды, дайте настояться.
Лучше приготовить чай самой, для этого:
  1. Зелёные листья залейте водой и вскипятите.
  2. Поварите 4 минуты, добавьте молоко.
  3. Варить ещё 6 минут на минимальном огне.
  4. Затем добавьте соль и специи, поварите ещё 8 минут.
  5. Закройте крышкой и настаивайте 15 минут.
  6. Перед употреблением процедите чай.
Работа молочных желёз усиливается очень быстро, нужно проявить осторожность.
Специи можно добавлять по вкусу, но не слишком много, чтобы ребёнок не отказывался от груди из-за неприятного ему запаха.
  • Непереносимость лактозы;
  • желчекаменная болезнь.
Низкая/хороший
Hipp (Хипп)
  • Декстроза;
  • мальтодекстрин;
  • натуральный ароматизатор лемонграсс;
  • экстракты:
    • мелиссы;
    • крапивы;
    • тмина;
    • аниса;
    • галеги;
    • фенхеля.
  1. 2 ст. л. гранулята залить стаканом кипятка.
  2. Немного остудить.
  3. Принимать 2 раза в день.
  4. Курс приёма 10 дней.
При лактационном кризе принимать за 20 минут перед каждым кормлением
  • Индивидуальная непереносимость компонентов;
  • возникшие расстройства пищеварения у малыша.
Высокая/хороший
Матушка
  • Семена моркови;
  • семена петрушки;
  • листья смородины;
  • плоды тмина;
  • травы:
    • горца почечуйного;
    • горца птичьего.
Пакетик нужно залить 300 мл кипятка и варить на медленном огне 15 минут, выпить за два приёма. Подходит для постоянного употребления на протяжении всего периода лактации. В день можно употреблять до 6 пакетиков. В чай можно добавлять мёд, лимон, сахар. Употреблять лучше после кормления грудью. Индивидуальная непереносимость компонентов Низкая/хороший
Florina
(Флорина)
  • Цветки ромашки;
  • плоды фенхеля;
  • листья мяты;
  • листья мелиссы;
  • травы:
    • чабрец;
    • тысячелистник;
    • душица;
    • донник;
    • зверобой;
    • крапива;
    • галега.
  1. 1–2 пакетика залить стаканом кипятка.
  2. Дать настояться 15 минут.
  3. Можно пить охлаждённым.
На вкус очень горький Аллергические реакции на компоненты Низкая/малоэффективный
Fleur Alpine (Флёр Альпин)
  • Плоды фенхеля;
  • листья:
    • мелиссы;
    • крапивы;
    • мяты перечной;
  • галега.
  1. 1 пакетик заварить в одном стакане кипятка.
  2. Настоять 10 минут.
  3. Принимать трижды в день во время еды.
  4. Курс 2 недели, затем две недели перерыв.
Очень вкусный, можно добавить молоко
  • Аллергические реакции на компоненты;
  • беременность.
Высокая/хороший
Чай с галегой Листья и цветки растения
  1. Чайную ложку травы залить стаканом кипятка.
  2. Дать настояться 2 часа.
  3. Добавлять по 2 ст. л. отвара в обычный чай.
Пить за 20 минут до кормления
  • Беременность;
  • аллергия на галегу;
  • гипертония.
Низкая/хороший
Имбирный чай Имбирный корень
  1. Корень помыть, очистить от шкурки, натереть на мелкой тёрке.
  2. Чайную ложку тёртого имбиря залить стаканом кипятка.
  3. Можно добавить обычную заварку, сахар, мёд.
Если вы не пили его во время беременности, подождите, пока малышу не исполнится 6 месяцев
  • Индивидуальная непереносимость компонентов;
  • расстройства пищеварения у младенца;
  • нарушения сна;
  • гастрит;
  • аритмия;
  • болезнь Боткина;
  • геморрой;
  • болезни кишечника, печени;
  • высокая температура;
  • третий триместр беременности.
Низкая/эффективно для восполнения потери жидкости в организме
Чай из хельбы Семена хельбы Одна или чуть более (в зависимости от желаемого эффекта) столовая ложка зёрен на стакан воды, варить 5 минут. Принимать по мере необходимости. С началом употребления чая появляется специфический неприятный запах изо рта и от тела. Вкус чая горький.
  • Беременность;
  • маточные кровотечения.
Низкая/хороший
Weleda (Веледа)
  • Семена пажитника;
  • плоды аниса;
  • плоды фенхеля;
  • плоды тмина;
  • листья вербены лимонной.
  1. Залить пакетик 200 мл кипятка.
  2. Настоять 3 минуты.
  3. Пить от одной до трёх чашек в день.
Можно употреблять без перерывов. Можно начать употребление в конце беременности. Аллергия на компоненты Высокая/хороший

Фотогалерея: чаи для стимулирования лактации

Отзывы о чаях для кормящих мам

Я многодетная мама, после рождения третьего ребёнка у меня было очень мало молока, на приёме у педиатра я рассказала про свою проблему и они мне посоветовали принимать чай для увеличения лактации Weleda Stilltee. Конечно, он не из дешёвых, чтобы его регулярно принимать, но он действительно помогает, к тому же он обладает очень приятным вкусом и ароматом. Уже примерно после третьего применения я почувствовала обильный приход молока, и после этого с каждой кружечкой выпитого чая объём молока увеличивался по понемногу. Моя доча, наконец, начала наедаться. Постепенно я с четырёх — разового применения чая перешла на одноразовое.

walentina03

http://otzovik.com/review_2901968.html

К сожалению, за две недели реально давки от употребления этого напитка Bebivita, молока у меня ни на грамм не прибавилось, а моя малышка не стала спокойнее от уходящих коликов. Вместо этого, чай вызвал у меня дичайшую диарею, от которой у меня не было возможности быть с ребёнком. Всем мамочкам я бы рекомендовала обходить данный напиток (ну уж никак не чай!) стороной и выбрать подобный продукт других производителей (желательно в пакетиках).

Milyn

http://irecommend.ru/content/otvratitelnyi-chai-s-nepriyatnym-pobochnym-effektom

На вкус нормальный, первый раз не очень, но если попить пару дней становится абсолютно нормального вкуса. Не знаю, что за трава такая галега, но это отличный способ повысить лактацию! По цене очень даже недорого выходит. Только что у нас продаётся только в аптеках, и то, надо искать…а вот чаи с другими травами, с анисом, с фенхелем и т. п. — считаю неспособными повысить лактацию. Стала бы я советовать этот чай подруге? ДА, ДА и ещё раз ДА. Уже давно это и сделала.

mojjashik08

http://irecommend.ru/content/dlya-menya-eto-spasenie

Проверьте, подходит ли вам имбирь! Сделать это очень просто: любой высушенный продукт нужно нюхать левой ноздрёй около 2 мин., если запах свежий-приятный-прохладный — продукт вам подходит для постоянного употребления, если по одной из характеристик не подходит — принимать реже, по 2, ещё реже, если по всем — продукт не ваш.

Каримова Эльвира

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/imbir_pri_laktacii/

Долго я искала подходящий чай для лактации, тем более что во время кормления, кормящая мать должна потреблять много тёплой жидкости, а простой воды столько не выпьешь, соки не все можно, в моём случае выходом был только чай. Но так уж вышло, что от чёрного и зелёного чая у нас «бодряк», вот и пришлось выезжать только на чаях для лактации, только где же хороший найти? Купила себе чай Fleur Alpine. Обратила на него внимание,потому что этот чай можно пить до 6 чашек в день. Именно такой я и искала. Тем более сейчас, зимой, когда так хочется горяченького попить. Конечно, дороговато, но взяла-таки на пробу и не пожалела. Чай на вкус приятный. Можно попить даже с печеньями, вкуса печений не портит :). В меру крепкий, но крепость «бодряка» не вызывает. На запах тоже приятный. И несмотря на то, что у большинства чаёв для лактации состав одинаковый, этот чай намного приятней.

warblade

http://otzovik.com/review_352794.html

Молочные смеси для повышения качества питания женщины

Смеси содержат белковую основу, а также большое количество витаминов и минералов. Их употребление поможет организму мамы, работающему на двоих, восполнить потери полезных элементов.

Во время применения смесей для кормящих мам происходит повышение качества грудного молока. За счет улучшения питания женщины молоко образовывается в большем объёме, то есть напрямую на количество молока такие смеси не влияют, а влияют опосредованно. Конечно, положительный эффект достигается при условии достаточной стимуляции сосков, поэтому консультанты по естественному вскармливанию рекомендуют как можно чаще прикладывать малыша к груди.

Благодаря комплексу мер большинству кормящих мам удаётся наладить лактацию и сохранить грудное вскармливание.

Состав смесей для кормящих женщин от разных производителей схож. Калорийность 100 грамм готового продукта большая и составляет в среднем 450 ккал. Разводить питание следует, как и детские смеси, кипячёной водой. Подробный алгоритм действий можно найти в инструкции. Пить коктейль нужно чаще всего 2–3 раза в день.

Фемилак

Принимать смесь Фемилак можно ещё во время беременности и сразу после родов. В его составе содержатся:

  • 13 витаминов;
  • 11 минералов;
  • аминокислоты;
  • натуральное коровье молоко.
    Состав смеси Фемилак

    Фемилак компенсирует дефицит полезных веществ в организме молодой мамы

Одна порция готового коктейля содержит суточную норму белка. Порошок можно использовать также в качестве добавки к чаю, какао и продуктам питания. Масса одной упаковки 360 грамм. Ориентировочная стоимость 290–300 рублей. Производитель — «Инфаприм» (Россия).

Смесь Фемилак

Сухая смесь Фемилак содержит только натуральные компоненты

Мне делали кесарево, потом реанимация, ребёнка принесли только на третий день, наверно из-за лекарств, проблемы с молоком у меня начались сразу же. Купила смесь Фемилак, где-то на 4 день приёма добавки я почувствовала результат, молока было много, и его качество заметно улучшилось. Я принимаю Фемилак уже месяц, и очень довольна, я могу кормить ребёнка, да и про своё здоровье позаботится, вкус мне нравится, вот только плохо растворяется, остаются комочки.

zoryana81@yandex

http://otzovik.com/review_44199.html

Беллакт Мама

Смесь этого производителя содержит витамины, минералы и пробиотики. Она показана женщинам с анемией и недостатком молока. Продукт не содержит красителей, пищевых добавок, усилителей вкуса и ароматизаторов. Одна порция молочного коктейля — 200 мл, продукт легко сочетается с другой пищей.

Состав смеси Беллакт Мама

Смесь Беллакт Мама не вызывает аллергической реакции у женщин и младенцев

Упаковка содержит 400 г сухого порошка. Стоимость одной коробки 250–270 рублей.

Смесь «Беллакт Мама»

Беллакт Мама предназначена для улучшения качества грудного молока

Отзывы о смеси Беллакт Мама

Приготовленный напиток по вкусу на любителя, в чистом виде я не смогла его пить, поэтому добавляла в чай. Как-то же нужно было его употреблять тем более, что он действительно улучшает качество молока, так как моя кроха стала наедаться меньшим количеством молока. Также молочный продукт «Беллакт МАМА» положительно влияет на пищеварение. За время употребления продукта я ни разу не вспомнила о такой проблеме, как запор.

n7453661

http://otzovik.com/review_955234.html

Мне показалось, что эта смесь — простое сухое молоко, как по мне, так лучше покупать к чаю обычное молоко или сливки. Ни пользы, равно как и вреда от этой смеси я не обнаружила. Единственный минус могу отметить — это наличие комков. Смесь до конца не растворяется, а я не любитель ни пенки от молока, ни комочков.

новая

http://otzovik.com/review_1763354.html

Пью каждый день на ночь по 9 мерных ложек. Ночью и до самого утра ребёнку молока хватает, я сама отмечаю, что побольше стало, реками не течёт, но улучшения явно есть. Со стороны ребёнка изменений не было (аллергия, метеоризм не обнаружены).

Лида Кагирова

http://irecommend.ru/content/molochka-pribavila

Лактамил

Смесь Лактамил от торговой марки «Нутрилак» производится на основе коровьего молока. В составе этого питания есть много полезных веществ и трав, благоприятно влияющих на выработку молока, таких как фенхель, анис, крапива. Продукт содержит кокосовое и пальмовое масла. Смесь положительно себя зарекомендовала на различных этапах гипогалактии (снижения функции молочных желёз).

Состав смеси «Лактамил»

Смесь Лактамил благодаря своему составу рекомендована в качестве дополнительного питания кормящим матерям в начале лактации при проблемах с образованием молока

Для приготовления одной порции потребуется 40 грамм порошка и 170 мл кипячёной воды, охлаждённой до температуры 45 градусов. Противопоказана смесь женщинам с гиперчувствительностью или непереносимостью лактозы. Масса упаковки сухой смеси 360 г, стоит она около 350 рублей.

Лактамил

Смесь Лактамил содержит комплекс трав, они способствуют большему выделению материнского молока

Недавно я стала замечать, что малыш не наедается, а при попытке сцеживания ничего не нацедила. Увидела в аптеке «Лактамил», он, конечно, дорогой, но все же, что не сделаешь ради малыша. Купила попробовать! По вкусу он похож на детское питание, только ещё в нём присутствуют травки укроп, фенхель и ещё некоторые. В общем, пить можно. Попила пару дней, смотрю все начало налаживаться, молоко приходит хорошо. Единственное , конечно, плохо, то что заканчивается этот чудо-напиток очень быстро, мне на 2 дня пачки хватает, а бросить на полпути нет смысла, дорого получается. Зато эффект виден.

PIKA

http://otzovik.com/review_27012.html

Млечный путь

Смесь Млечный путь признана потребителями одной из лучших. Выпускает её компания «Витапром» (Россия). Цена за банку в 400 г составляет около 500 рублей. Её назначают в качестве профилактической меры, а также во время лактационных кризов и проблем с выработкой молока.

Состав смеси Млечный путь

В составе смеси Млечный путь присутствует трава галега, которая обладает доказанным лактогенным действием

Принимать смесь можно с первых дней после родов. В состав питания входят не только витамины и белки. Смесь разработана на основе экстракта галеги. Это травянистое растение обладает ярко выраженным лактогонным эффектом.

Смесь Млечный путь

Смесь для кормящих Млечный путь — эффективное средство для профилактики и лечения гиполактации в любое время после родов

Отзывы о смеси Млечный путь

Подружка посоветовала мне «Млечный путь». Я пила его в течение недели по 100–200 грамм в день, и молоко начало прибывать уже на второй день. Это действительно «волшебная» смесь! Теперь я её пью только, когда мне кажется, что молока стало меньше, и… Видели бы вы довольную мордаху моего малыша! Конечно, вкусным этот напиток назвать нельзя.

Bu4ka

http://otzovik.com/review_19779.html

Первый раз выпила смесь на ночь и в 4 утра проснулась от того, что майка была мокрая по пояс. Грудь твёрдая, молоко течёт. Ребёнок даже присосаться не смог с первого раза, пришлось сцеживаться. Такой же эффект был после второго и последующих приёмов. Сначала пила по 2 ложки 4 раза в день, потом по 4, утром и в обед. Отменять боялась — чтобы не пропало молоко. Пила Млечный путь чуть больше месяца, лактация установилась на отличном уровне, молока ребёнку стало хватать, даже не съедал все, после кормления ещё сцедить могла около 50 миллилитров. После того как пить перестала — эффекта отмены не наблюдалось.

Vitaminka

http://irecommend.ru/content/luchshee-sredstvo-dlya-laktatsii-sovety-po-upotrebleniyu-vnutri

Самое главное в кормлении грудью — это положительный настрой и твёрдая уверенность в пользе грудного молока. Без них никакие смеси и чаи не помогут. Поэтому чаще улыбайтесь своему малышу и получайте только удовольствие от кормлений.