Большинство молодых мам не знают всех тонкостей грудного вскармливания и рано или поздно сталкиваются с различными проблемами, касающимися лактации. Кто-то прислушивается к советам бабушек и подруг, но гораздо разумнее ознакомиться с мнением экспертов в области педиатрии. Так, доктор Евгений Комаровский даёт женщинам ценные рекомендации по поводу увеличения лактации.

Почему возникает недостаток грудного молока

Грудное молоко — источник всех ценных веществ, необходимых младенцу. Педиатр Е. Комаровский совершенно не видит необходимости до полугода вводить ребёнку прикорм. Проблему же недостаточной лактации, по мнению доктора, молодые мамочки зачастую придумывают сами, не имея на то оснований.

Если малыш достаточно прибавляет в весе, весел и бодр, то с его питанием всё в порядке.

Однако в ряде случаев у женщины действительно возникает недостаток грудного молока, обусловленный следующими причинами.

  1. Неправильное питание кормящей мамы. Многие женщины после родов стремятся похудеть в короткие сроки: ограничивают себя в жирах и углеводах (осознанно отказываются от полезных продуктов), что неизбежно отражается на лактации. Тем не менее Комаровский не считает этот фактор первостепенным.
  2. Неправильно организованный питьевой режим. Молодая мама должна выпивать в сутки около 1,5–2 л жидкости.
  3. Нарушение режима кормления. Слишком большие интервалы между прикладыванием ребёнка к груди приводят к уменьшению выработки молока.

    В течение дня кормить строго с интервалом в 3 часа, ночной перерыв будет составлять 6 часов, через 2 месяца увеличить интервал до 3,5 часов, а ночной перерыв до 7 часов.

  4. Послеродовая депрессия, стрессы, отрицательные эмоции способствуют снижению лактации, вплоть до полного её прекращения. В эту группу факторов также стоит отнести усталость, недосыпание и интенсивные физические нагрузки.

Фотогалерея: факторы, приводящие к снижению лактации

Принципы увеличения лактации по Комаровскому

В зависимости от причины, которая вызывает у женщины снижение лактации, помогут различные способы решения проблемы.

Правильная организация кормления

По мнению Комаровского, самое надёжное средство для увеличения лактации — частое прикладывание младенца к груди и стимуляция сосков. Причём, не имеет значение, есть ли в грудных железах достаточный объём молока или нет. В критической ситуации (когда молока совсем мало) Евгений Олегович советует применять тактику частого прикладывания (10–11 раз) в течение трёх суток. Если же за этот период лактация не наладится, то тогда уже есть смысл перейти на искусственное либо смешанное вскармливание. Доктор советует не отнимать у малыша грудь сразу же после завершения очередного кормления.

Прикладывать дитя к груди рекомендуется при первых же признаках беспокойства, при любом сосательном движении или намёке на выпячивание губ, при малейшем крике, чихе и сопении носом. Чем чаще, тем лучше.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/varianty-estestvennogo-vskarmlivaniya.html#_ftn2

Ребёнок сосёт грудь

Частое прикладывание малыша к груди — лучший способ наладить лактацию

Педиатр считает очень важным для младенца и его мамы первое прикладывание к груди, потому что оно закладывает основы дальнейшей правильной лактации. Хотя первые два–три дня после родов молока может ещё и не быть (а только молозиво), малыш стимулирует его выработку своим язычком и дёснами, сжимая и разжимая сосок мамы. В дальнейшем, если по каким-либо причинам мама временно не может кормить ребёнка грудью, необходимо обязательно сцеживаться, например, воспользовавшись молокоотсосом.

Массаж всегда предшествует сцеживанию. Очень полезно перед началом кормления провести непродолжительный массаж. Кстати, если вам кажется, что молоко у вас есть, а ребёнку оно не достаётся (нередко так и бывает), прервите кормление, помассируйте грудь и продолжайте.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/otdelno-o-zhenskoj-grudi.html

Женщина сцеживает молоко молокоотсосом

Если грудное кормление временно нужно приостановить, женщину выручит молокоотсос

Устранение стрессовых факторов и организация оптимального режима дня

Кормящая мама как никто иной нуждается в полноценном отдыхе. Ведь уставшему организму просто может не хватать сил для выработки молока. Близкие люди, прежде всего муж, должны оказывать женщине посильную помощь, ограждая её от лишних забот и переживаний. Так, папа может забрать малыша на прогулку, чтобы мама смогла в это время выспаться или просто отдохнуть.

Максимально и рационально использовать свободное время для отдыха и сна. Внушить родственникам, что своевременный отдых и полноценный сон кормящей мамы позволит всей семье сэкономить значительные средства, поскольку не надо будет покупать ребёнку молочные смеси.

Е.О. Комаровский

http://interview.komarovskiy.net/doktor-komarovskij-5-otvetov-na-voprosy-o-gv.html

Мама отдыхает с малышом

Маме необходимо максимально использовать свободное время для сна

Молодые и неопытные мамы часто очень мнительны, в том числе и в вопросах лактации. Привести в норму выработку молока способно и устранение возможных стрессовых факторов. Женщина должна верить свои силы и не зацикливаться, не слушать по этому поводу ненужных советов знакомых.

Не нервничать матери, по вполне понятным причинам, очень трудно. Но образом жизни вполне можно управлять. Он должен быть организован так, чтобы свести к минимуму количество ненужных и неприятных действий — чем меньше времени вы будете проводить на кухне, за стиркой и возле гладильной доски, тем лучше будет вам, а значит, вашему ребёнку. Женщина не может нормально кормить грудью, если не имеет возможности высыпаться, отдыхать и заниматься ещё какими-нибудь делами, непосредственно с ребёнком не связанными (папой, например).

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/estestvennoe-vskarmlivanie.html

Питание кормящей мамы

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему питанию. Женщине вовсе не обязательно есть за двоих, просто она не должна никогда испытывать чувства голода.

Следует знать, что при грудном вскармливании ежедневно теряется примерно 700 калорий, и поэтому запас энергии нужно обязательно восполнять.

Девушка с тарелкой фруктов

Кормящей маме не обязательно есть большие порции, но она не должна доводить себя до чувства голода

Уделяйте пристальное внимание качеству продуктов. Они должны быть свежими, не содержать консервантов и прочих добавок. Все блюда должны быть приготовленными на пару, отварными, тушёными либо запечёнными в духовке. Это позволяет максимально сохранить витамины.

Доктор Комаровский рекомендует включать в рацион следующие продукты питания:

  • молочные продукты (в том числе творог, кефир, йогурты без пищевых красителей). Первые три месяца после родов нежелательно пить коровье молоко (чтобы не спровоцировать аллергию у младенца), впоследствии же его стоит постепенно ввести в рацион (не менее стакана ежедневно);
  • овощи и фрукты в идеале должны включаться в каждый приём пищи, ведь содержащаяся в них масса витаминов необходима маме и ребёнку, а клетчатка благотворно влияет на пищеварение женщины. При этом нужно воздержаться от употребления цитрусовых (один из сильных аллергенов). С осторожностью стоит принимать в пищу и ягоды красного цвета (клубника, малина и пр.);
  • нежирное мясо и рыба, печень. Это ценные источники белка, который просто необходим маме и малышу. Блюда из данных продуктов можно употреблять несколько раз в день, но только следить за тем, чтобы пища не была слишком тяжёлой;
  • на столе молодой мамы ежедневно должны быть зерновые продукты — в виде каш, сваренных на воде или молоке. Самые предпочтительные варианты — гречневая и овсяная;
  • ценный питательный продукт — орехи, особенно миндальные и кедровые (грецкие способны спровоцировать аллергию у малыша).

Фотогалерея: полезные при лактации продукты

Кормящей маме необходимо отказаться от следующих продуктов питания:

  • копчёности;
  • майонез;
  • острые приправы;
  • консервированные продукты;
  • жирные сорта мяса;
  • грибы.

Яйца следует употреблять с осторожностью, поскольку они часто вызывают у ребёнка аллергию. Не стоит злоупотреблять кондитерскими изделиями, потому что большое содержание в них углеводов и сахара может вызвать метеоризм у мамы и колики у младенца. Под запретом и шоколад. Если женщине хочется сладкого, то лучше съесть зефир. Вопреки расхожему мнению Комаровский не советует кормящей маме есть халву — это сильный аллерген.

Фотогалерея: продукты, от которых стоит отказаться кормящей маме

Напитки

Чтобы избежать проблем с выработкой грудного молока, Комаровский предписывает кормящей женщине ежедневно выпивать не менее 1,5 литра жидкости. Наиболее предпочтительные напитки — зелёный чай с мёдом, некрепкий чёрный чай с добавлением обычного или сгущённого молока, компоты и соки (но не цитрусовые). Также жажду хорошо утолять травяными чаями на основе тмина, укропа, душицы, добавляя туда ромашку, мяту и пр.

Чай с молоком

Чай с молоком — вкусный напиток, стимулирующий выработку грудного молока

В конце концов, если молока хватает или оно остаётся, то вы ничего не должны пить специально, против желания. Но в ситуации, когда количество молока ребёнка не удовлетворяет, каждое кормление должно заканчиваться тем, что вы, уложив малыша спать, отправляетесь на кухню, где вас поджидает «сиротская» кружка объёмом эдак в 0,3—0,5 л. Кстати, ночное кормление не должно представлять исключение, поэтому желательно приготовить заранее чай (компот) в термосе, дабы спросонок не суетиться понапрасну.

Е.О. Комаровский

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

Комаровский предостерегает кормящую женщину от употребления кофе, тем более растворимого. Это аллерген, к тому же действующий на организм малыша как возбуждающее средство (по этой же причине не стоит пить и слишком крепкий чёрный чай). Если же молодая мама — большая поклонница этого напитка, то его способен заменить цикорий: по вкусу он похож на кофе, но не содержит кофеина.

Аптечные препараты и народные средства для улучшения лактации

Если недостаточно вышеуказанных мер, то доктор Комаровский допускает использование медицинских препаратов, предназначенных для увеличения выработки грудного молока. В борьбе за полноценное естественное вскармливание педиатр не оставляет без внимания и средства народной медицины. Однако использовать их следует крайне осторожно, ведь некоторые ингредиенты способны вызвать аллергию (в любом случае женщине стоит посоветоваться со своим лечащим врачом).

Массаж груди и несложные физические упражнения

Улучшению лактации способствует, по мнению Комаровского, массаж груди лёгкими движениями пальцев по часовой стрелке. Делать это нужно непосредственно перед кормлением — усилится кровоснабжение молочных желёз. Также хорошее средство, вызывающее прилив молока, — контрастный душ и тёплые ванночки для груди (в течение 15 минут).

Лёгкие массирующие движения улучшают кровоснабжение груди, и молоко лучше приливает

Кроме того, благотворно влияют на лактацию следующие простые упражнения:

  1. «Ножницы»: женщина стоит прямо, разводит руки в стороны, а затем скрещивает их.
  2. Стоя на четвереньках и опустив голову, молодая мама двигается по комнате до появления лёгкой усталости.
  3. Сидя по-турецки, женщина сгибает руки в локтях и соединяет ладони, пальцы направлены вверх. Нужно досчитать до трёх, стискивая ладони (10 подходов).

Доктор Комаровский в разных выпусках своей программы подробно разбирает различные аспекты грудного вскармливания, в том числе и проблему недостаточной лактации.

Видео: тема грудного вскармливания в школе доктора Комаровского

Советы доктора Комаровского помогут молодой маме наладить лактацию и продлить период естественного вскармливания. Главное для женщины при появлении проблем — не опускать руки, не впадать в панику и не спешить переводить малыша на смесь. Потому что о пользе грудного молока говорить можно очень долго, и его не заменит никакое, даже самое лучшее искусственное питание.

Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, рерайтером, ведения сайта, имеется педагогический стаж.