Вы хорошая мама, поэтому знаете о важности грудного вскармливания. Но так вышло, что молока стало меньше или оно пропало совсем. Причин может быть много: пережитый стресс, длительное прерывание кормления, воздействие препаратов, подавляющих лактацию, болезни. Главное — не расстраиваться и не паниковать — это лишь усугубит проблему. Вооружитесь научными знаниями, запаситесь терпением и любовью — и действуйте.

Механизмы лактации

Наш организм — сложная лаборатория, где химические и физиологические процессы идут с точностью атомных часов. Только в отличие от этого неодушевлённого механизма, наша лаборатория — живая. А это значит, что она умеет саморегулироваться и восстанавливаться при поломке — нужно только помочь.

Всё решают гормоны

В организме женщины «отделом лактации» руководят гормоны окситоцин и пролактин. От них и только от них зависит качество грудного вскармливания. А значит комплекс действий по восстановлению лактации будет направлен на нормализацию уровня этих гормонов.

Пролактин — производитель молочных рек

Пролактин отвечает за выработку и накопление молока в молочных железах женщины. Увеличение уровня пролактина начинается уже с восьмой недели беременности, и к третьему триместру может вырасти в 100 раз. Перед родами его количество падает, а новый скачок зависит от грудного вскармливания. Поэтому важно приложить дитя к груди сразу после родов.

Важно! Пролактин имеет свои биологические ритмы. Наиболее интенсивно количество молока прибывает, если кормления происходят с трёх часов ночи до восьми утра.

С началом грудного кормления именно сосание груди становится главным стимулом для выработки молока. Младенец сосёт молоко, которое мама «запасла» после предыдущего кормления, а в это время происходит стимуляция её молочных желёз к выработке новой порции.

Схема выработки пролактина

Пролактин — гормон, который отвечает за выработку грудного молока

Окситоцин — доставщик молока

Итак, пролактин — «молочный производитель». А вот вопросом доставки молока в ротик ребёнка занимается окситоцин. Вокруг долей молочной железы находится гладкая мускулатура, сокращение которой приводит к движению молока по молочным протокам. И команду сокращаться даёт этим мышцам именно гормон окситоцин. Угадайте, что стимулирует выработку окситоцина организмом кормящей мамы? Правильно — сосание груди! Сосание материнской груди младенцем — самый мощный фактор хорошей лактации.

Важно! Стресс способствует снижению выработки окситоцина и мышечному спазму. Поэтому если мама волнуется, молоко не сможет нормально вытекать из груди.

Механизм действия окситоцина

Окситоцин заставляет сокращаться гладкую мускулатуру, и молоко вытекает из груди

Тренируем правильный захват

Чтобы нервные окончания соска достаточно стимулировались и посылали сигнал мозгу о выработке пролактина и окситоцина, важен правильный захват соска. Если ребёнок берёт только сосок и немного ареолы — это неправильно. Ареола соска должна захватываться полностью, иначе молоко может начать убывать.

Видео: как правильно прикладывать ребёнка к груди

Мама и дитя — живая система

Грудное вскармливание — настолько важная вещь в жизни матери и ребёнка, что природа создала механизмы взаимной стимуляции. Мы уже выяснили, что сосание — основной стимул выработки и поступления молока, однако есть и более тонкие, но важные механизмы. Гормон окситоцин очень «чуткий»: плач ребёнка, чмоканье его губок и даже родной детский запах — всё это может вызывать приливы молока. А присутствие мамы, её прикосновение, контакт маминой кожей, приближение груди, вызывают у ребёнка сосательный рефлекс.

Из сказанного делаем вывод: для успешной лактации нужно поддерживать уровень пролактина и окситоцина. Необходимые условия для этого:

  • частые прикладывания ребёнка к груди;
  • правильный захват соска младенцем;
  • ночные кормления;
  • спокойствие мамы и её позитивное настроение.

Ну и, конечно, никто не отменял хорошего питания и обильного питья. Но уровень «правильных» гормонов — определяющий фактор. Исходя из этих медицинских фактов, и планируются все действия по восстановлению лактации.

Иллюстрация правильного захвата груди ребёнком

Для успешного грудного вскармливания необходимо следить за тем, чтобы ребёнок правильно захватывал сосок

Пропало молоко: причины и следствия

Причин для уменьшения или прекращения лактации много:

  • болезнь мамы, когда у неё из-за температуры и других симптомов снизилась лактация;
  • болезнь ребёнка, из-за которой он не мог некоторое время брать грудь;
  • приём лекарственных средств, при которых запрещено кормление грудью (например, антибиотиков);
  • стресс мамы;
  • действие препаратов, прекращающих лактацию (Достинекс, Бромокриптин);
  • лактационный криз;
  • длительный перерыв в грудном вскармливании.

Но на все эти «семь бед» — по сути, один ответ. Действия по восстановлению выработки молока будут примерно одинаковыми вне зависимости от причин уменьшения лактации. Большее значение имеет длительность паузы в грудном кормлении и стрессовость обстоятельств. И тут алгоритм восстановления грудного вскармливания не меняется, просто процесс будет более долгим, а усилия кропотливыми.

Уставшая мама с ребёнком

Послеродовая депрессия, недосып, усталость негативно влияют на выработку грудного молока

Причины уменьшения лактации далеко не всегда связаны с болезнями и стрессами. Количество молока может уменьшиться из-за ошибок, которые неопытная мама совершает в начале грудного вскармливания.

Типичные ошибки мамы, которые ведут к уменьшению лактации:

  • кормление по часам, а не по требованию ребёнка;
  • неправильный способ прикладывания ребёнка к груди;
  • отказ от ночных и предутренних кормлений;
  • использование соски;
  • допаивание младенца жидкостью;
  • малое количество жидкости, выпиваемое мамой;
  • переутомление и неправильное питание мамы.

Универсальный ответ на уменьшение лактации — сосание, сосание и ещё раз сосание. Но в этом как раз и могут возникать сложности.

Ребёнок сосёт пустышку

Специалисты по грудному вскармливанию советуют не приучать ребёнка к пустышке

Перерыв в грудном вскармливании

Перерыв в грудном вскармливании означает не только уменьшение или прекращение лактации у мамы. Дитя, отлучённое от груди, ело смеси из бутылочки и сосало пустышку, поэтому могло отвыкнуть от груди и маминого молока. Ведь грудное кормление — совместный труд мамы и ребёнка, и младенцу нужно приложить усилия, чтобы высосать молоко из груди. А из бутылочки оно течёт практически само — зачем трудиться? Ребёнок начинает упорно отказываться от «сиси», и требовать свою бутылочку обратно.

Ситуация усугубляется, если вынужденное отлучение от груди было для мамы и ребёнка стрессовым и сопровождалось их вынужденной разлукой. Например, мать оказалась надолго в больнице или сразу после родов ребёнка пришлось держать от мамы отдельно. А ведь весь мир грудничка поначалу сконцентрирован в маме, и разрыв с нею травматичен для малыша. Связь мамы и ребёнка ослабляется, дитя её забывает и теряет доверие. Тут может возникнуть замкнутый круг: у мамы от стресса (который часто усугубляется чувством вины) труднее восстанавливается уровень окситоцина и пролактина, а ребёнок отвык — он отворачивается от груди и кричит. В этих ситуациях придётся приложить больше усилий, терпения и любви.

Мама оставляет ребёнка с бабушкой, а сама уходит

Разлука матери и ребёнка — стресс для них обоих

Обратитесь к специалисту

Лучше всего вызвать специалистов по грудному вскармливанию, особенно если у вас непростая ситуация. Они расскажут и «вживую» покажут важные тонкости грудного вскармливания, учитывая вашу индивидуальную ситуацию. Например, специалист научит вас правильно прикладывать младенца к груди: ведь при неверном прикладывании даже частые кормления могут оказаться бесполезными, а по рисункам научиться сложнее.

Настоящий профессионал может дать вам не только нужные инструкции, но также позитивный настрой и поддержку, что имеет огромное значение в вопросах успешной лактации. Маме важно верить в успех и знать, что она не одна!

Комикс о грудном вскармливании

Грамотный специалист даст практический совет и окажет поддержку

Что делать для восстановления лактации

Если специалиста по грудному вскармливанию в вашем населённом пункте нет, то воспользуйтесь советами:

  • начинайте прикладывать дитя к груди как можно чаще;
  • избавьтесь от бутылочек и пустышек. У младенца не должно быть никакой альтернативы для сосания — только мамина грудь;
  • не допаивайте ребёнка — вода, чай или сок заполнят его животик, и он не захочет сосать грудь.

Сначала молока в груди будет мало, а ваш младенец не должен страдать от голода, поэтому без прикорма вы не обойдётесь, но нужно это делать правильно. В первую очередь вам необходимо знать, что нельзя докармливать из бутылочки.

Существует несколько способов прикармливать грудничка смесью или сцеженным молоком без использования бутылки. Из «дедовских способов» — прикорм из шприца, шприца с пальцем, из ложки и чашки. Имеются и более современные приспособления — мягкая ложка и специальная система для кормления, которая присоединяется к маминой груди.

При переходе с искусственного питания на грудное вскармливание вес младенца может начать снижаться — не расстраивайтесь, это адаптационный период, который длится 2–4 недели.

Видео: способы докармливания ребёнка

Частые кормления — залог успеха

Забудьте о графиках и режимах — кормите по требованию ребёнка. По первому же сигналу младенца давайте ему грудь. Кроме того, кормите по требованию мамы. В первую неделю после вашего решения вернуть дитя к груди, нужно давать грудь каждый час. Кормить лучше, каждый раз меняя правую и левую грудь. Но если молока совсем мало, то можно дать и обе.

Здесь у мам возникает вопрос: как понять, хватает ли ребёнку пищи? ВОЗ предложен способ определения достаточности питания ребёнка, который мамы называют «тестом мокрых пелёнок». Нормой частоты мочеиспусканий для младенца до 6-и месяцев считается количество от 12-и раз. Если ребёнок писает 12 раз и чаще, значит он сыт. Это справедливо при отсутствии допаиваний жидкостью — водой, соками, чаями. Но мы уже договорились, что никаких допаиваний не будет. На время откажитесь от памперсов и отслеживайте мочеиспускания вашего ребёнка.

Если ребёнок начал писать по 11–12 в сутки — значит, всё идёт как надо. Ещё 5–7 дней продолжайте кормить ребёнка каждый час. Затем на один день сделайте перерыв в прикладывании по требованию мамы, а оставьте только кормление по требованию ребёнка. Если ребёнок просит грудь один раз в 3–4 часа — этого мало, возвращайтесь к кормлению каждый час ещё на 5–7 дней.

Если ваш ребёнок не просыпается в промежутке между двенадцатью часами ночи и четырьмя утра, то не будите его — отдыхайте оба. Но если просыпается, давайте ему грудь.

Ребёнок в подгузнике

Чтобы контролировать частоту мочеиспускания, на время откажитесь от подгузников

Кормление ранним утром — обязательно

Кормления в ранние утренние часы — залог восстановления лактации. Вспомним, что выработка пролактина наиболее активна с 3 ночи до 8-и утра. Поэтому обязательно организуйте 2–3 кормления в промежутке с 3 до 8 утра. Даже если ребёнок спит, всё равно предлагайте ему грудь в 4, 6 и 8 утра. В утренние часы сосательные рефлексы у малыша повышены, поэтому он возьмёт грудь с большей охотой.

Если вы спите с ребёнком, то кормить в ранние часы будет гораздо легче. Мама и дитя налаживают более тесную связь, синхронизуют ритмы своего сна, поэтому мама может кормить, а дитя сосать, почти не просыпаясь. Главное — подобрать удобную позу.

«Свейте гнёздышко»

Для стимуляции лактации нужно организовать наиболее тесный контакт между мамой и ребёнком. Для этого был придуман метод гнезда.

Метод гнезда предполагает установление максимальной физической и эмоциональной близости мамы и ребёнка, а также их замкнутость друг на друге. Кроме стимуляции выработки молока этот метод имеет ещё одну важную функцию — восстановление психики ребёнка после стресса. Это значит, что если отлучение от грудного кормления сопровождалось разлукой с мамой (сразу в роддоме или уже дома) или болезнью ребёнка — метод гнезда вам особенно показан.

Совместный сон

Совместный сон помогает установить более тесную эмоциональную связь между матерью и ребёнком

Метод состоит из таких обязательных условий:

  • постоянное присутствие матери рядом с ребёнком;
  • совместный сон;
  • максимальный контакт кожа к коже;
  • постоянное ношение ребёнка в слинге;
  • самостоятельный уход мамы а ребёнком;
  • кормление по требованию и столько, сколько хочет ребёнок;
  • нахождение ребёнка только на маминых руках, исключая родственников;
  • временный запрет на гостей;
  • отмена прогулок;
  • снижение частоты купания.

Чтобы мама могла «гнездоваться», большинство домашних дел должны взять на себя родные — прежде всего, муж. Если нет условий для выполнения всех пунктов, то надо выполнить хотя бы частично:

  • Носите ребёнка в слинге как можно чаще;
  • Если нет возможности спать вместе, то поставьте кроватку как можно ближе;
  • Старайтесь ходить в шортах и коротком топе, а ребёнка, носить и кормить голеньким, чтобы обеспечить соприкосновение кожи мамы и ребёнка. Контакт кожа к коже способствует выработке окситоцина — недаром его называют «гормоном объятий».

А вы знаете что?.. У окситоцина есть ещё одно название «гормон дружбы» — он отвечает за чувство дружеской и родственной привязанности, нежности и доверия к родным, а также за супружескую верность. Гармония в межличностных отношениях — это его сфера влияния.

Если ребёнок «повис на сисе», занимаясь сосанием непрерывно, значит так происходит компенсация стресса, не нужно ему мешать — это нормально.

Лебедь с птенцом

Метод гнезда укрепляет связь мамы и ребёнка и стимулирует лактацию

Как убирать докорм

Возникает резонный вопрос: с какой постепенностью надо убирать докорм? Важно давать младенцу грудь перед докормом и после докорма. Пососал — докормился — пососал. На всякий случай напоминаем: докармливаем без бутылочки.

Убирать смеси нужно, пользуясь принципом постепенности. Есть техники коротких и длинных шагов:

  • короткие шаги: убираем 30 г смеси в течение 2 дней;
  • Длинные шаги: 50 г смеси в течение 3 дней.

Важно! Нельзя убирать с одного кормления больше 10–15 мл докорма.

При этом соблюдайте правила:

  • в первую очередь убирайте ночные и предутренние докормы;
  • составьте режим докармливаний, распределив дневную порцию на равные части. Например, если ваш ребёнок съедает 200 г докорма за день, то разделите его на четыре части по 50 г и докармливайте каждые 4 часа;
  • не забывайте о «тесте мокрых пелёнок». Если в определённые момент уменьшения докормов количество мочеиспусаний у вашего ребёнка стало меньше 12-и, возвращаемся к прежнему объёму смеси, и терпеливо работаем по прежней схеме. Количество смеси менее 100 мл и 12 мочеиспусканий в сутки означает, что смесь можно убирать совсем.
Женщина кормит тройню грудью

Правильные действия и терпение дают хороший результат

Когда всё хорошо кончается: отзывы мам

А вот истории из жизни мам, которые сумели вернуться к грудному вскармливанию благодаря правильному настрою, грамотным действиям и терпению.

Я родила раньше срока на 5 нед. путем КС, ребенок лежал в больнице месяц, был слишком мал и слаб что бы полноценно сосать, но я была ориентированна только на ГВ и не потому что так врачи говорят, просто я хотела кормить грудью. Не быть героем или мученицей, не следовать моде, не пытаться «дать ребенку все лучшее», а просто кормить грудью, так как задумала это природа. Я справилась, сынуле сейчас 1,1 кормимся с удовольствием. Вот что помогло мне: сцеживание раз в час по 5 мин. каждую грудь (можно меньше или дольше, но обязательно добиться хотя бы 1 прилива) через 4–5 дней молока стало больше и сцеживание я убрала, что бы не было гипер лактации, нахождение ребенка у голой груди как можно дольше (не обязательно прикладывать, можно просто держать так чтобы ребенок касался соска), если ребенок приложился к груди не отрывать пока сам не отпустит (по началу это может быть долго, очень долго, но ведь это ваше решение бороться за ГВ), кормить с 3 ночи до 8 утра не менее 3 раз или сцеживаться (это пока не установиться лактация, потом будет достаточно 1 -2 раза), если почувствовали прилив — приложить ребенка, даже если спит (это тоже не сколько дней, пока молока не станет больше), спать вместе — кроме того, что ночные кормления мощно стимулируют лактацию, совместный сон позволит вам самой выспаться, но для этого нужно научиться кормить лежа, пить очень теплое питье (кроме молока) во время кормления, но не более 2,5 литров в день, полноценно кушать.

Iva_iva Россия, Москва

http://www.komarovskiy.net/faq/borba-do-poslednej-kapli-moloka-a-nado-li.html#comments

У меня был мастит, поэтому принимала антибиотики плюс таблетки для прекращения лактации. Молока не было вообще, ребёнок перешел на смесь. А я с ума сходила, так хотелось кормить. Наверно, месяц мы промаялись. А потом я взяла и позвонила в школу Островской (я слышала о ней от кого-то). Мне повезло: трубку сняла сама Светлана. Я ей рассказала свою историю. Она была очень мила и внимательна. Успокоила меня. Сказала, что помочь могут, но на дом не выезжают. Я приехать к ним никак не могла. НО разговор с ней настолько меня подбодрил, что я пошла в аптеку, купила Апилак и Млекоин и Мамин чай. Начала потихоньку сцеживаться. А на ночь прикладывала к груди. Первый день по одной капле удавалось выжать при сцеживании, на второй две. Что там ребёнок высасывал не знаю, но через неделю восстановили ГВ и кормились до года без проблем. Мне кажется, что мне помог телефонный разговор со Светланой. У неё был такой позитивный настрой, что она меня сразу настроила на то что ГВ обязательно восстановится.

Серая Шейка

https://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=34615&st=0&pid=1809868

…Через месяц после родов я забрала сына домой. К этому же времени я слезла с антибиотиков. Мой малыш уже месяц был полностью на ИВ. Я решила восстанавливать ГВ. Для начала я пригласила консультанта по ГВ Сандру из «Рожаны». Она мне расписала график. Прикладывать к груди, когда хочешь. При этом кормить по часам смесью 6 раз в день, но обязательно с ложки или из шприца. И перед каждым кормлением давать грудь. При этом количество смеси постепенно уменьшалось — сначала по 90 гр., потом по 80, потом по 70, через 2 недели — по 30 гр. смеси, т.е. 180 гр. в день. И обязательно считать пописы — их должно было быть не менее 10 раз в день. Соответственно, ребенок был без памперсов. На время восстановления ГВ мне пришлось пригласить свекровь, поскольку было очень тяжело кормить с ложки или из шприца. Помню недоуменный взгляд сынка, когда его кормили с ложки. Зато, надо отдать должное моему ребенку, он хорошо брал грудь. Да, сосать там первое время было совсем нечего, но он хоть чуть-чуть, но сосал. И так это дело ему понравилось, что, когда через 3 недели такой жизни мы полностью перешли на ГВ, он требовал грудь каждые 40 минут ночью. Ночи превратились в кошмар. Да, это был совместный сон, но я не могла кормить во сне, т.е. я уже не спала, когда кормила лежа. Днем он тоже орал круглые сутки. Честно говоря, это был ужас. Без сиси мы не засыпали до 3 лет. Это были последствия трудных родов. Ну, вот и все. Я не жалею, что кормила своего ребенка грудью. Желаю всем удачи!

Дарья

http://www.7ya.ru/article/Kak-ya-vosstanovila-grudnoe-vskarmlivanie/

Лактационный криз

Лактационный криз как причина уменьшения лактации стоит немного особняком, потому что это естественный процесс.

Лактационный криз — временное уменьшение количества грудного молока, которое происходит в период зрелой лактации. Он может длиться от одного дня до недели.

Впрочем, совет тот же: не паниковать, и часто прикладывать дитя к груди. Кушать, спать, сцеживаться.

Вот что говорит Алла Павловна Суворовцева, педиатр, кандидат медицинских наук:

Пишут, что лактационные кризы бывают на 3, 6 неделе, потом на 3, 4, 7 и 8 месяце лактации. Но по моей практике они очень индивидуальны и бывают у женщины в разное время. Это связано с гормональным фоном матери. Я думаю, что это как-то связано с количеством эстрогенов в материнском организме.
Это естественный физиологический процесс, и никаких особых мероприятий, кроме как более тесного и частого контакта с ребёнком, не нужно.

А. П. Суворовцева

http://medicinadlyaludey.ru/video.php?id=429

Сроки восстановления лактации

Чем меньше времени прошло после родов и чем короче был период отлучения от груди, тем быстрее восстановится лактация:

  • если ребёнку до трёх месяцев, то при правильных действиях мамы, молоко у неё может прибыть уже на второй или третий день, а лактация стабилизироваться уже через неделю;
  • если ребёнку 6 месяцев, то на восстановление может понадобиться гораздо больше времени, например, месяц.

Но это всё очень индивидуальный процесс.

Комикс о ГВ: про женщину и кошку

Кормление грудью — естественный процесс, который подлежит восстановлению

Нужно ли бороться до последнего

Бывает и так: всё делается по правильно, длительно и кропотливо, мама уже истощена морально и физически, ребёнок постоянно плачет, а молоко так и не прибывает или прибывает очень медленно. Тогда возникает вопрос: нужно ли стараться дальше, «стойко вынося тяготы и лишения» или принять ситуацию такой, какая она есть, и перейти на искусственное вскармливание?

Как всегда, хороша золотая середина и отсутствие фанатичного подхода. Да, грудное вскармливание важно, и желательно постараться, чтобы оно возобновилось, но это не сверхцель. Самое ценное — психологическое и физическое здоровье мамы и ребёнка, а также нормальные отношения в семье.

К сожалению, часто идея грудного вскармливания превращается в маниакальную, почти религиозную. Новозеландский психолог и отец двоих детей Найджел Латт даже ввёл такой хлёсткий термин — «нацисты грудного вскармливания». Он говорит о том, что при таком подходе женщина, которой не удалось вскармливать своё дитя грудью, считается неполноценной, неудавшейся мамой. Она плохая мать, которая не справилась, недодала ребёнку самого важного. Бедная женщина начинает терзать себя виной и стыдом, теряет покой. И тогда, действительно, она перестаёт давать ребёнку самое важное — своё надёжное спокойное присутствие, контакт, нежность, улыбку и радость.

Комикс о ГВ

Вы хорошая мать независимо от того, каким образом кормите ребёнка

Н. Латт остроумно шутит по этому поводу:

Скажу вот что: ещё ни один ребёнок не умер от молочной смеси.

Моего двоюродного брата все время кормили молочной смесью, и он вырос совершенно нормальным, если не считать того, что выбрал профессию дантиста и питает нездоровое пристрастие к музыке группы «Лед Зеппелин».

Н. Латт

https://www.baby.ru/blogs/post/413674471–292472299/

Доктор Комаровский с ним соглашается.

..Осознавая, что нет для ребенка ничего лучше, чем грудное молоко, я, тем не менее, глубоко убежден в том, что добрая, улыбающаяся, спокойная мама, которую любит и хочет папа, нужна ребенку не меньше молока.

..В общем, мое мнение не совпадает с рекомендациями многих приверженцев религиозного грудного вскармливания. Последние глубоко убеждены в том, что надо бороться (причем — именно бороться) за каждую каплю молока, я с этим не согласен и не считаю, что постоянная борьба за молоко — это единственное, чем может заниматься женщина в XXI веке. Мое мнение такое: если в течение суток количество грудного молока не превышает 1/5 часть от общего объема, съедаемого ребенком, значит без этого вполне можно обойтись. Никакого принципиального влияния на здоровье ребенка такое количество молока не оказывает. Но сам процесс «добычи» этого молока отрицательно сказывается на здоровье и психическом состоянии мамы в частности и семьи в целом.

Резюме: вашего молока 100 мл. Если смеси больше 400 мл (а это скорее всего так), значит, не стоит себя мучить, ибо это уже бессмысленно.

Доктор Комаровский

http://letters.komarovskiy.net/o-nacistax-grudnogo-vskarmlivaniya.html

Если не получилось — не отчаивайтесь. Вы хорошая мама в любом случае, потому что вы любите своего ребёнка и хорошо заботитесь о нём. Поверьте, дитя чувствует вашу любовь. Доктор Спок советует при кормлении из бутылочки прижимать младенца нежно к себе. Можно сделать контакт «кожа к коже» — так ваши взаимные доверие и нежность проявятся ещё глубже.

Наладить грудное вскармливание не очень просто, но и не слишком трудно: главное — знать, как это делать. И не забывайте о своём благополучии и настроении, ведь для ребёнка нет ничего важнее счастливой здоровой мамы. Опыт кормящих мам говорит, что правильные действия женщины и её позитивный настрой творят чудеса. И, конечно, очень важна поддержка семьи.