Особенности распорядка дня 4-месячного малыша
Первые месяцы после рождения ребёнка пролетают практически незаметно. Малыш, достигший 4-месячного возраста, становится более активным, хотя по-прежнему большая часть времени уходит на сон. Уже в таком раннем возрасте педиатры и детские психологи рекомендуют налаживать определённый режим, удобный и для родителей, и для младенца. Так кроха будет лучше спать, просыпаясь на кормления приблизительно в одни и те же часы, а мама сможет планировать своё время. Для того чтобы составить распорядок дня, нужно знать определённые возрастные нормы: сколько должен спать и бодрствовать ребёнок, какой объём пищи ему необходим, какие занятия интересны.
Содержание
Сколько должен спать ребёнок в 4 месяца
В четыре месяца детский организм продолжает активно расти и развиваться: ребёнок постоянно получает огромное количество информации и осваивает новые навыки. Поэтому время на отдых и восстановление сил ему просто необходимо. На ночной сон малыш тратит около 10 часов (с 2–3 просыпаниями на кормление), на дневной — примерно 5 часов.
Всех маленьких детей часто называют новорождёнными. Это не совсем точно. Согласно терминологии Всемирной организации здравоохранения, этот период длится всего 28 дней со дня рождения малыша.
Сон позволяет восстановить силы и избежать эмоционального перевозбуждения
Часы дневного сна
Дневной сон ребёнка в 4 месяца делится на 3 этапа:
- утренний — через 1,5–2 часа после пробуждения (длится примерно 1,5 часа);
- послеобеденный — это самый длинный этап (около 2 часов);
- вечерний — через 2–2,5 часа после предыдущего пробуждения.
Причины волнения молодых родителей
В отношении детского сна мам и пап часто беспокоят два момента:
- ребёнок спит плохо и беспокойно;
- малыш не просыпается на ночные кормления.
Такие ситуации можно объяснить индивидуальными особенностями: темпом развития, самочувствием, эмоциональным состоянием. Педиатры не рекомендуют специально будить детей на ночные кормления: это значит, что крохе хватает тех питательных веществ, которые он получил перед сном. Просыпания 2–3 раза за ночь для того, чтобы поесть, это также вариант нормы.
Более актуальная проблема детей первого года жизни связана с плохим сном и частыми ночными просыпаниями. В некоторых случаях может помочь консультация невролога: беспокойство и плач бывают следствием нарушений работы нервной системы. Если проблем такого рода нет, причины стоит искать среди следующих:
- внешние раздражители (яркий свет, шум, резкий звук);
- плохое самочувствие (колики, температура или насморк, кашель, расстройство пищеварения);
- физический дискомфорт (сухой и тёплый воздух, неудобный матрас, жёсткая или натирающая одежда);
- погрешности в режиме питания (голод или слишком большой объём пищи перед сном).
Комнату, где спит ребёнок, нужно обязательно проветривать. Важно следить, чтобы температура в ней не превышала 20 градусов. Пижама должна быть только из натуральных тканей свободного кроя. До года малышу необходим жёсткий матрас без подушки.
Как правильно укладывать ребёнка спать — видео
Совместный сон
В последнее время популярность получила идея совместного сна. Во многом это связано с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения о грудном вскармливании по требованию (грудь даётся малышу каждый раз, когда он этого хочет, в том числе и ночью). Мамы, которые спят вместе с грудными детьми, отмечают, что так они реже просыпаются и ночь проходит спокойнее.
Решение о том, где организовать спальное место малыша, каждая пара принимает самостоятельно. И для многих его сон в своей кроватке кажется более правильным. Чтобы приучить ребёнка спать отдельно, нужно соблюдать несколько условий:
- активно проводить время — чем больше он устанет, тем крепче будет спать ночью;
- перед сном купать кроху в прохладной воде и сытно кормить;
- соблюдать режим дня, чтобы приучить его засыпать в одно и то же время;
- использовать ритуал — это ежедневные действия, выполняемые в определённой последовательности (например, массаж, пожелание спокойной ночи домочадцам, выключение света, пение колыбельной).
Нельзя начинать приучение ко сну отдельно от мамы в период болезни или эмоционального напряжения.
Доктор Комаровский о том, с кем спать ребёнку — видео
Время бодрствования 4-месячного малыша
В 4 месяца активное время ребёнка составляет примерно 9 часов в сутки. В него входит купание, массаж и гимнастика, игры и развивающие занятия.
Купание
Утро начинается с умывания и гигиенических процедур, а вечером малышу можно наполнить ванну и заинтересовать его яркими игрушками. Температура воды должна быть около 37 градусов. Купание крайне полезно для детского организма, так как оно стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы, помогает формировать иммунитет.
Купание младенцев — видео
Физические упражнения: массаж и гимнастика
Физические упражнения можно делать 2 раза в день: утром и после купания. Вечерний массаж должен быть расслабляющим, настраивающим кроху на отдых. Кроме того, он может стать частью ритуала отхода ко сну.
Если у младенца нет аллергии, можно воспользоваться детским массажным маслом. У некоторых производителей есть специальные средства с ароматом лаванды, предназначенные для применения перед сном.
Гимнастика, проводимая утром, вызывает прилив энергии. Во время неё можно использовать специальные тренажёры, например, мягкие мячики с резиновыми шипами. Это способствует развитию мелкой моторики.
Массаж и гимнастика для малыша — видео
Игры и развивающие занятия
Внимание стоит уделять не только физическому развитию. Большую часть времени бодрствования нужно посвящать развивающими занятиями и играми:
- чтение сказок (формирует пассивный словарный запас, который со временем перейдёт в активный);
- развитие мелкой моторики (мешочки и подушечки с разными наполнителями и фактурами, погремушки);
- детские коврики (лёжа на спинке, ребёнок может пытаться дотянуться до подвешенных игрушек, дёргать их);
- мобили в кроватку (малыш учиться различать цвета, слушает музыку).
Развивающие игрушки — фотогалерея
-
- Мягкий игровой коврик позволяет малышу развивать зрительное восприятие, а также мелкую и крупную моторику
-
- Яркие игрушки с подвесками стимулируют зрительное и тактильное восприятие
-
- После удара по музыкальному коврику ножками начинает звучать мелодия
Как сделать прогулки полезными
Педиатры рекомендуют гулять в любую погоду, даже в дождь и мороз. В тёплое время выходить на воздух нужно минимум 2 раза в день по 1,5–2 часа, в холодное — продолжительность можно сократить. В 4 месяца время прогулки в абсолютном большинстве случаев совпадает с дневным сном. Зимой нужно помнить о том, что спящий ребёнок не проявляет физической активности, поэтому одевать его нужно тепло.
Можно ли гулять в сильный мороз — видео
Особенности искусственного и грудного вскармливания в возрасте 4 месяцев
Количество кормлений, по сравнению с трёхмесячным возрастом, сокращается и составляет пять раз в день. Дети, которых кормят грудью, выпивают приблизительно 1000 мл молока (по 200 мл за один раз). Сытым малыш будет примерно 3,5–4 часа после приёма пищи. Режим кормления в 4 месяца при искусственном вскармливании такой же, за исключение того, что перерыв составляет не менее 4 часов. Малышей, получающих смесь, нужно обязательно допаивать водой, в то время как груднички в этом не нуждаются.
Ребёнка, находящегося на естественном вскармливании, легко успокоить, просто дав ему грудь во время капризов или болезни. Искусственникам такой способ не подойдёт, так как количество выпиваемой за сутки смеси ограничено.
В четыре месяца малыш питается исключительно грудным молоком или смесью
Если материнского молока недостаточно или в нём не хватает необходимых веществ, малыш может получать смешанное вскармливание. Питание происходит строго по часам и также пять раз в день. Ребёнок съедает приблизительно 500 мл грудного молока и 500 мл смеси.
Малышам, которые находятся на смешанном вскармливании, перед ночным сном лучше давать смесь. Она более питательная, чем грудное молоко, поэтому ребёнок будет крепче спать.
Прикорм в этом возрасте вводить ещё рано: у детей, получающих грудное молоко, он появляется в 6 месяцев, у искусственников — в 5. Лишь в редких случаях по рекомендации педиатра каша или овощи могут быть рекомендованы в 4 месяца.
Как кормить малыша в 4 месяца — видео
Режим дня 4-месячного ребёнка
Режим дня очень важен не только для малыша, но и для родителей. Детские неврологи и психологи считают, что ребёнок, который растёт в соответствии с распорядком дня, более спокоен, быстрее привыкает спать всю ночь, а в будущем у него не появляется проблем при адаптации к строгому графику детского сада и школы. Родители же получают возможность планировать время.
Приучая малыша к распорядку дня, важно помнить: режим составляют родители, а ребёнок подстраивается и привыкает к нему.
Ребёнок и режим — видео
Примерный режим дня ребёнка в 4 месяца — таблица
| Время | Элемент распорядка дня |
| 7.00–7.30 | подъём, первое кормление |
| 7.30–8.00 | утренние водные процедуры, гимнастика |
| 8.00–9.00 | развивающие занятия и игры |
| 9.00–11.00 | первый дневной сон |
| 11.00–11.30 | второе кормление |
| 11.30–13.00 | развивающие занятия и игры |
| 13.00–14.30 | второй дневной сон(на свежем воздухе) |
| 14.30–15.00 | третье кормление |
| 15.00–17.00 | развивающие занятия и игры |
| 17.00–18.00 | третий дневной сон (на свежем воздухе) |
| 18.00–18.30 | четвёртое кормление |
| 18.30–20.00 | спокойные игры |
| 20.00–20.30 | купание |
| 20.30–21.00 | расслабляющий массаж |
| 21.00–21.30 | пятое кормление |
| 21.30–7.00 | ночной сон с просыпанием на 2–3 кормления |
Начинать приучать ребёнка к режиму нужно как можно раньше. У каждой семьи он будет своим — это зависит от уклада жизни, привычек, взглядов на воспитание. Но основные составляющие распорядка дня должны присутствовать обязательно: достаточное количество дневного и ночного сна, определённый объём пищи, гигиенические процедуры, прогулки, активные и развивающие занятия.
