Планирование детей желательно начинать со здоровья будущих родителей, это не вызывает сомнений. Но пары, мечтающие о совместном ребёнке, интересуются, какие витамины им нужно принимать на этапе планирования семьи. О необходимом количестве питательных веществ и откуда их получают, поговорим сегодня.

Необходимые витамины для планирующих зачатие ребёнка

Во время визита врач назначит необходимые анализы, а при выявленном дефиците посоветует принимать вам следующие витамины:

  • витамин E, или токоферол, который:
    • считается витамином плодовитости, ведь помогает успешному зачатию;
    • предотвращает риск прерывания беременности;
    • стимулирует развитие мышечных тканей плода;
    • способствует полноценному внутриутробному развитию малыша;
    • улучшает качество мужских и женских половых клеток;
  • витамин B9, или фолиевая кислота, которая:
    • действует положительно на работу организма в целом;
    • участвует в образовании плаценты;
    • предотвращает риск дефектов нервной и пищеварительной системы ребёнка ещё на этапе формирования в первом триместре;
    • помогает наладить функцию кроветворения;
  • витамин A, или ретинол, который:
    • сохраняет здоровье волос, зубов и кожи;
    • помогает избежать неполадок с дыхательной системой;
    • благотворно влияет на детскую нервную систему;
    • способствует правильному развитию скелета будущего малыша;
  • витамин D3, или холекальциферол, который:
    • улучшает память;
    • укрепляет зубы и ногти;
    • несёт ответственность за формирование детских зубов;
  • витамины B-группы, в частности, B6 (пиридоксин) и B12 (цианокобаламин), которые:
    • способствуют лучшему усвоению других витаминов и микроэлементов;
    • снижают уровень стресса и раздражительности;
    • регулируют обмен веществ между матерью и плодом;
    • оказывают значительное влияние на формирование эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и иммунной систем ребёнка;
    • выступают мерой профилактики раннего и позднего токсикоза, а также расстройств сна;
  • витамин C, или аскорбиновая кислота, которая:
    • укрепляет иммунную защиту организма;
    • избавляет от токсинов и бактериальных заражений;
    • снижает утомляемость.

Привычному для нас названию «витамины» всего немногим больше ста лет. Первым питательные вещества стал так именовать биохимик из Польши Казимир Функ.

Несмотря на очевидную пользу, самостоятельно подбирать дозировку нельзя, только медик имеет право назначать витаминотерапию. Избыток биологических соединений не менее опасен дефицита.

Видео: как без анализов предположить, каких витаминов не хватает

Таблица: особенности приёма витаминов для собирающихся стать родителями

Витамин Суточная норма Кому нужно принимать при планировании беременности
A — ретинол 0,9 мг или 3 тыс. МЕ (международных единиц). С осторожностью советуют употреблять обоим будущим родителям, чтобы не допустить избытка. Лучше отдать предпочтение природным источникам витамина, принимая ретинол со съедаемыми продуктами.
B6 — пиридоксин 2 мг Желателен для применения и женщиной, и мужчиной, чтобы остальные витамины были лучше усвоены.
B9 — фолиевая кислота 0,4 мг Рекомендуется обоим партнёрам при недостатке фолацина в организме, выявленном с помощью лабораторных анализов. Обязательно назначается, если у детей кого-то из пары уже диагностировали дефект развития нервной трубки.
B12 — цианокобаламин 2,5 мг Нужен всем планирующим детей для поддержания душевного равновесия в непростой период подготовки к беременности и вынашивания малыша.
C — кислота аскорбиновая 85–90 мг Будущим папам принимать по желанию, а мамам только по назначению врача при исключении избытка аскорбиновой кислоты в организме. Желательно употреблять вместе с пищей, а препараты использовать при выраженном дефиците.
D3 — холекальциферол 0, 01–0,015 мг Для профилактики выпадения волос, крошения зубов и ломкости ногтей во время вынашивания рекомендуется подготовиться женщинам заранее. Курс холекальциферола нельзя начинать без консультации врача.
E — токоферол 15 мг Мужчинам назначают для повышения качества семенного материала, а женщинам — для улучшения эластичности внутреннего слоя матки, чтобы эмбрион надёжно закрепился на маточной стенке. Непременно советуют принимать парам, испытывающим проблемы с зачатием или сохранением беременности.

Не стоит сразу начинать с употребления витаминных препаратов, особенно без консультации врача. Возможно, вам достаточно разнообразить рацион, если анализы не выявят серьёзной нехватки определённых питательных веществ.

Я забеременела, когда уже потеряла всякую надежду. К началу весны содержание витаминов в организме недостаточно, поэтому за время вынашивания у меня разрушались зубы и выпадали волосы. Много сил и денег ушло на послеродовое восстановление. А моя сестра за два месяца до беременности вместе с мужем по назначению врача пила витаминные комплексы для неё и для него отдельно. И Ане удалось сохранить зубы и причёску такими же, как до зачатия.

Источники витаминов для будущих родителей

Если врач счёл необходимостью назначить вашей паре приём витаминов, выбор препарата остаётся тоже за репродуктологом. Рекомендуемое средство должно учитывать индивидуальные нужды пациентов — моно- или поливитаминный комплекс восполнит нехватку организма в питательных веществах. Количество витамина, указанного в составе, часто превышает допустимую суточную дозу, но это из-за того, что лишь малая часть синтетического аналога натуральных веществ усваивается.

Начинать подготовку к родительству лучше за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия.

Таблица: витаминные препараты, которые назначают при планировании беременности

Наименование витаминного препарата Состав Особенности применения Возможные противопоказания Примерная стоимость
Витаминный комплекс Аевит
  • ретинол — 100 тыс. МЕ;
  • токоферол — 100 мг;
  • масло подсолнечника в качестве вспомогательного вещества.
Медициной доказана эффективность Аевита при планировании беременности. Непосредственно перед зачатием препарат может быть отменён по настоянию врача, чтобы не допустить передозировки. Самостоятельно принимать решение о приёме нельзя.
  • неполадки функции кровообращения;
  • тиреотоксикоз — увеличенная нагрузка на работу щитовидной железы;
  • гломерулонефрит — заболевание почек, сопровождающееся обнаружением крови или белка в моче;
  • тяжёлые патологии органов сердечно-сосудистой системы;
  • аллергия на компоненты препарата.
13 —208 рублей, в зависимости от производителя и количества капсул в упаковке.
Комбинированный препарат Кальций D3 Никомед
  • кальциферол — 200 мг;
  • кальция карбонат — 1250 мг (эквивалент 500 мг обычного микроэлемента);
  • вспомогательные вещества для стабилизации.
Разрешён даже беременным женщинам для покрытия нехватки витамина D и кальция в организме. Однако приём ещё на этапе планирования должен быть одобрен гинекологом во избежание избытка составляющих веществ.
  • повышенное содержание кальциферола либо кальция в крови и моче пациента;
  • склонность к образованию камней в мочевом пузыре;
  • аллергическая реакция на арахис или сою;
  • неспособность нормально усваивать сахар;
  • острая чувствительность к компонентам в составе.
От 300 рублей за упаковку жевательных таблеток — 20, 50 либо 100 шт.
Таблетки Фолиевой кислоты
  • фолацин — 1 и 5 мг;
  • кислота стеариновая;
  • тальк;
  • моногидрат декстрозы;
  • сахароза.
С предельной осторожностью назначают приём фолиевой кислоты людям, нуждающимся в витамине B12. Фолацин обладает свойством снижать содержание цианокобаламина в организме.
  • анемия, вызванная дефицитом цианокобаламина;
  • негативная реакция на содержащиеся в препарате ингредиенты.
От 37 до 520 рублей за упаковку таблеток.
Биологически активная добавка Тайм Фактор Розовая капсула:
  • фолиевая кислота — 250 мкг;
  • железо — 18 мг.

Жёлтая капсула:

  • фолацин — 500 мкг;
  • никотинамид — 50 мг.

Оранжевая капсула:

  • ацетат токоферола — 45 мг;
  • кислота аскорбиновая — 250 мг.

Бежевая капсула:

  • цинк — 15,5 мг;
  • магний — 77,5 мг.
Выписывается женщинам для нормализации менструального цикла и выравнивания эмоционального фона. С наступлением беременности врачи обычно отменяют курс лечения. Индивидуальная непереносимость компонентов Тайм Фактора. От 487 рублей за упаковку из 38 штук.
Витаминно-минеральный комплекс Прегнакеа
  • бета-каротин — 4,2 мг;
  • витамин D — 2,5 мкг;
  • витамин E — 20 мг;
  • витамин B1 — 3 мг;
  • витамин B2 — 2 мг;
  • витамин B6 — 10 мг;
  • витамин B12 — 6 мкг;
  • витамин K — 200 мкг;
  • фолиевая кислота — 400 мкг;
  • витамин B3 — 20 мг;
  • витамина C — 70 мг;
  • железо — 20 мг;
  • цинк — 15 мг;
  • магний — 150 мг;
  • йод — 140 мкг;
  • медь — 1 мг.
Во время использование случается окрашивание урины в насыщенный жёлтый цвет, что не должно беспокоить принимающих Прегнакеа. Так на мочу действует рибофлавин, присутствующий в препарате. Начинать курс следует лишь по указанию врача. Невосприятие одного или нескольких компонентов комплекса. 280–580 рублей за упаковку.
Поливитаминный препарат Фемибион 1 Наталкер
  • витамин С — 110 мг;
  • никотинамид (витамин РР) – 15 мг;
  • витамин Е — 13 мг;
  • витамин В5 — 6 мг;
  • витамин В6 – 1,9 мг;
  • витамин В2 (рибофлавин) – 1,6 мг;
  • витамин В1 – 1,2 мг;
  • фолиевая кислота — 200 мкг;
  • метафолин — 208 мкг;
  • йод — 150 мкг;
  • биотин — 60 мкг;
  • витамин В12 – 3,5 мкг.
Приём во время планирования беременности обычно продолжается первый триместр после её наступления. Только по назначению врача и не более одной таблетки в сутки. Индивидуальная реакция на какой-нибудь компонент Фемибиона. От 990 рублей за упаковку из 30 таблеток.
Мультивитаминный комплекс Матерна
  • ретинол — 5 тыс. МЕ;
  • колекальциферол — 400 МЕ;
  • токоферол — 30 МЕ;
  • кальций — 250 мг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • железо — 60 мг;
  • магний и цинк — по 25 мг;
  • никотинамид — 20 мг;
  • пантотеновая кислота и пиридоксин — по 10 мг;
  • марганец — 5 мг;
  • тиамин — 3 мг;
  • рибофлавин — 3,4 мг;
  • медь — 2 мг;
  • фолиевая кислота — 1 мг;
  • йод — 150 мкг;
  • биотин — 30 мкг;
  • хром и молибден — по 25 мкг.
Матерну запрещено употреблять одновременно с другими препаратами, в которых содержится витамин A и D. Перед началом курса требуется консультация врача.
  • избыток кальция;
  • тяжёлая дисфункция почек;
  • повышенное содержание железа в организме.
От 425 рублей за упаковку из 30 штук.
Витаминный комплекс для мужчин Спермстронг
  • L-аргинин — 176,3 мг;
  • L-карнитин — 125 мг;
  • витамин С — 35 мг;
  • экстракт астрагала — 25 мг;
  • витамин Е — 15 мг;
  • витамин В5 — 7,5 мг;
  • сульфат цинка — 7,5 мг;
  • марганца глюконат — 5,5 мг;
  • витамин В6 — 3 мг;
  • селен — 150 мкг.
Один из самых популярных средств, созданное для репродуктивного здоровья мужчин отпускается без рецепта, но предварительная беседа с врачом о возможности применения обязательна. Противопоказан при негативных реакциях на состав препарата. От 786 рублей за упаковку из 30 таблеток.

На сегодняшний день существует немалое количество медпрепаратов с витаминами для планирующих зачатие. Одни из них предназначены исключительно для женщин (Фемибион), другие — для мужчин (Спермстронг), а третьи подойдут обоим партнёрам (Аевит, Фолиевая кислота и прочие). Объединяет их обязательная консультация перед применением с врачом — гинекологом или андрологом.

Фотогалерея: витаминные препараты, рекомендованные при подготовке к зачатию

Отзывы о применении витаминных препаратов при планировании зачатия

Мы с мужем перед планированием обследование даже прошли, чтобы никаких загвоздок не было во время зачатия. Но оказалось, что у меня есть проблема, а именно нерегулярный цикл и врач сказала, что при таком цикле зачатие практически 100 процентов невозможно. Нужно было нормализовать сначала цикл. Делала я это с помощью Тайм-фактора. Это негормональный препарат, который помогает цикл нормализовать и, кстати, симптомы ПМС, если они ярко выражены, смягчать. И только после того, как у меня цикл восстановился, стал регулярным, нам с мужем удалось зачать ребёнка.

Ангелина

https://www.babyblog.ru/community/post/conception/3058845

Я Прегнакеа пила до, во время беременности и в период гв. Хорошие витамины и там нет витамина А, вместо него бета-каротин. Для меня это были единственные витамины для беременных, от которых меня не тошнило. В первую беременность пила несколько витамин, но в итоге врач всё отменяла, потому, что тошнило ужасно. Со второй беременностью ещё с планирования начала прегнакеа пить и всё норм и анализы как у космонавта).

Аделя

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4281494/

Врач мне назначала только фольку по 3 табл. в день. Я пила так полгода. Сейчас пью в первой фазе цикла фольку по 1–2 таблетки в день, во второй витамин Е — 200 мг, витамин С — 300 мг.

Виарина

http://www.my-bt.ru/talk/post42047.html

Этот мультивитаминный комплекс я принимала за несколько месяцев до планируемой беременности. Матерну мне посоветовала купить подруга, многие советовали Элевит, единственное отличие Матерны от Элевита — наличие йода. То есть в добавок к Элевиту придётся принимать ещё Йодомарин или Калия йодид. Каждый день нужно принимать по одной таблетке. Как только я забеременела и встала на учёт в женскую консультацию, я узнала что каждый месяц мне положены бесплатные поливитамины. У нас выдавали Фолибер и Йодомарин или Калия йодид. Поэтому покупать Матерну больше не стала, всё-таки стоит не маленькие деньги, а состав витаминов и минералов практически идентичен. Могу отметить только одно — во время беременности, во время приёма Матерны и Фолибера у меня совсем не выпадали волосы и с ногтями не было проблем. Не знаю в чём причина, в мультивитаминах или в гормональных перестройках организма, но факт остаётся фактом — у меня была идеальная шевелюра, ногти и кожа.

po1zon

https://otzovik.com/review_1093260.html

Сейчас я планирую вторую беременность. С этим у меня сложно, потому что диагноз СПКЯ (поликистоз яичников) — это всерьёз и надолго. Оказывается, на состояние нашей репродуктивной системы большое влияние оказывает витамин D3. Если в организме наблюдается его дефицит, то, в общем, это также может быть одним из факторов того, что долгожданная беременность не наступает. В сутки мне назначили принимать 400 МЕ витамина D3 и 1 тыс. мг кальция в нагрузку. Задумалась — а зачем мне столько? А потом я прочла статью проф. И. В. Кузнецова «Роль инсулиносенситайзеров и препаратов кальция с витамином D3 в комплексной терапии синдрома поликистозных яичников», где много говорилось о важности указанных витаминов на этапе планирования беременности. А также указывалось, что испытания на разных группах проводилось с участием именно «Кальций-Д3 Никомед». Поэтому я опять купила его.

Косточка

http://otzovik.com/review_3020496.html

Я пыталась забеременеть в течение 10 месяцев безрезультатно. У нас с мужем не было вредных привычек, все анализы, которые подтвердили, что мы здоровы, сдали. Принимали фолиевую кислоту и витамины. Уже в отчаянии пришла к другому (бесплатному) гинекологу, она порекомендовала в течение двух недель раз в сутки пропить аевит. Предупредила, что это — лекарственное средство, а не витамины, а не добавка к пище, как многие считают. Эти капсулки у меня были дома, потому что я их использовала в приготовлении масок для волос. Я пропила курс, назначенный врачом, и сразу после этого в ближайшую овуляцию забеременела. Ну и состояние кожи заметно улучшилось. Пришла к гинекологу, порадовались вместе. Она удивилась, что в платной клинике мне не посоветовали Аевит. Предупредила, чтобы до конца беременности я их больше не принимала внутрь, может навредить ребёнку. Принимают их только на этапе ПЛАНИРОВАНИЯ. В маски для волос и лица добавлять разрешила. Кстати, добавляла в крем вокруг глаз по капельке — разгладились мелкие морщинки.

Lo_volatinero

https://irecommend.ru/content/pomog-zaberemenet-4

Хорошее средство для повышения процентного показателя спермы. Нам Спермстронг выписал андролог, муж купил его через интернет-аптеку. Принимал полгода. Недавно узнала, что у нас получилось — пузожитель поселился у меня.

Наталья

https://www.babyblog.ru/community/post/conception/3092717

Таблица: природные источники витаминов для планирующих беременность

Необходимый витамин Продукт и содержание в нём витамина на 100 грамм
A, ретинол
  • рыбий жир — 25 мг;
  • говяжья печень — 8,38 мг;
  • морковь — 2 мг;
  • ягоды рябины — 1,5 мг;
  • петрушка — 0,95 мг;
  • яичный желток (куриный) — 0,92 мг;
  • масло сливочное — 0,65 мг;
  • чёрная икра — 0,55 мг;
  • красная икра — 0,45 мг;
  • твёрдые сыры — 0,27–0,3 мг.
B6, пиридоксин
  • фисташковый орех — 1,7 мг;
  • семечки подсолнечника — 1,35 мг;
  • пшеничные отруби — 1,31 мг;
  • чеснок — 1,22 мг;
  • фасоль — 0,92 мг;
  • грецкий орех — 0,79 мг;
  • скумбрия — 0,78 мг;
  • фундук — 0,73 мг;
  • куриное мясо — 0,52 мг;
  • гречневая крупа — 0,41 мг.
B9, фолацин
  • арахисовый боб — 0,24 мг;
  • белые грибы сушёные — 0,14 мг;
  • кунжут — 0,1 мг;
  • авокадо — 0,09 мг;
  • шпинат — 0,081 мг;
  • сыр Камамбер — 0,06 мг;
  • сладкий перец — 0,052 мг;
  • икра чёрная — 0,052 мг;
  • икра красная — 0,051 мг;
  • творог — 0,01 мг.
B12, цианокобаламин
  • говяжья печень — 0,06 мг;
  • свиная печень — 0,03 мг;
  • кроличье мясо — 0,005 мг;
  • куриное мясо — 0,0005 мг;
  • яйцо куриное — 0,0005 мг;
  • твёрдые сыры — 0,0016 мг;
  • молоко — 0,0004 мг;
  • сметана — 0,00032 мг;
  • сельдь тихоокеанская — 0,014 мг;
  • форель — 0,008 мг.
D3, холекальциферол
  • рыбий жир — 0,26 мг;
  • скумбрия — 0,017;
  • жирная сельдь — 0,031 мг;
  • сёмга — 0,012 мг;
  • горбуша — 0,011 мг;
  • грибы лисички — 0,006 мг;
  • яйцо куриное — 0,002 мг;
  • яйцо перепёлки — 0,0016 мг;
  • масло сливочное — 0,0013 мг;
  • минтай — 0,001 мг.
E, токоферол
  • масло пшеничных зародышей — 215,3 мг;
  • кукурузное масло — 94 мг;
  • масло подсолнечника — 68 мг;
  • масло льна — 58 мг;
  • фундук — 26,5 мг;
  • грецкий орех — 21 мг;
  • гречневая крупа — 6,7 мг;
  • зелёный горошек — 2,5 мг;
  • яйцо куриное — 2,1 мг;
  • печень говяжья — 1,4 мг.
C, кислота аскорбиновая
  • ягоды шиповника — 650 мг;
  • чёрная смородина — 200 мг;
  • мякоть киви — 181 мг;
  • брюссельская капуста — 100 мг;
  • спелые ягоды рябины — 70 мг;
  • апельсин — 61 мг;
  • грейпфрут — 46 мг;
  • лимон — 42 мг;
  • мандарин — 39 мг;
  • лук порей — 36 мг.
Продукты, богатые витаминами лежат на столе

Чтобы не испытывать недостатка витаминов, человек должен есть 6 видов еды круглый год: мясо, рыбу, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты

Собираясь стать родителями, необходимо помнить, что ответственная подготовка увеличивает шанс родить здорового малыша. Полноценное питание и приём лекарственных препаратов только по совету врача на этапе планирования — ваш вклад в будущее детей.